Foodie Cook Battle: Sonbahar Huzuru
4 içerik üreticisi, seçkin bir jüri eşliğinde yarışıyor
tarafından hazırlanan tarif
Yaz için taze ve lezzetli bir yemek, herkes için uygun düşük glisemik indeksli yeşil muz makarnası.
Porsiyon: malzemelerin ağırlığının 4 porsiyona bölünmesiyle hesaplanır; «q.b.» olarak belirtilenler ve analiz tarafından dikkate alınmayanlar, örneğin et suyu, hariçtir. Porsiyon seçiciyle değişmez.
3 adımın 1. adımı: Yumurtaları yaklaşık 10 dakika haşlayın (kaynamaya başladıktan sonra 5 dakika daha kaynatın); bu sırada datterino domateslerini yıkayıp ikiye kesin, kabakları yıkayıp spagetti gibi doğrayın.
3 adımın 2. adımı: Ayrıca havuçları yıkayıp temizleyin ve halka halka kesin. Bu sırada makarnayı bol tuzlu suda pişirin, pişme süresi dolunca sıcaklığını korumak için soğuk sudan geçirin.
3 adımın 3. adımı: Bir kaba makarnayı, yapışmaması için sızma zeytinyağı ile birlikte dökün ve malzemelerle tatlandırın.
tarafından hesaplandıÖzetle: Veganlar için uygun değil · Nikel içerir · Tespit edilen alerjenler: Yumurta
Gri renkte: tespit edilmediTespit edildi
| Ortalama değerler | Porsiyon başına240 g · 4 porsiyondan 1'i | 100 g başına |
|---|---|---|
| Enerji | 1.235 kJ295 kcal | 514 kJ123 kcal |
| Yağ | 3,22 g | 1,34 g |
| doymuş yağ asitleri | 1,03 g | 0,43 g |
| Karbonhidrat | 55,18 g | 22,99 g |
| şekerler | 5,86 g | 2,44 g |
| Lif | 4,06 g | 1,69 g |
| Protein | 13,06 g | 5,44 g |
| Tuz | 0,1 g | 0,04 g |
tarafından hesaplandıTarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et.
tarafından hesaplandı
