İş birliğiyle
Foodie Cook Battle: Sonbahar Huzuru
4 içerik üreticisi, seçkin bir jüri eşliğinde yarışıyor
tarafından hazırlanan tarif
Nohut unuyla yapılan, lezzetli ve alternatif bir piadina. Hafif ve lezzetli malzemelerle doldurulmaya uygundur; hafif ve sağlıklı bir öğün için mükemmeldir.
Porsiyon: malzemelerin ağırlığının 4 porsiyona bölünmesiyle hesaplanır; «q.b.» olarak belirtilenler ve analiz tarafından dikkate alınmayanlar, örneğin et suyu, hariçtir. Porsiyon seçiciyle değişmez.
8 adımın 1. adımı: Bir kasede nohut ununu, sızma zeytinyağını, suyu ve tuzu birleştirin.
8 adımın 2. adımı: Malzemeleri bir çırpıcıyla homojen bir hamur elde edene kadar karıştırın.
8 adımın 3. adımı: Bir yemek kaşığı daha un ekleyin ve topak kalmayacak şekilde hamuru iyice karıştırın.
8 adımın 4. adımı: Yapışmaz tavayı hafifçe ısıtın ve az miktarda sızma zeytinyağı ile yağlayın.
8 adımın 5. adımı: Biraz hamur tavaya dökün ve daire şeklinde yayın.
8 adımın 6. adımı: Piadinayı her iki tarafı da kızarana ve çıtır olana kadar birkaç dakika pişirin.
8 adımın 7. adımı: Tüm hamur bitene kadar piadinaları pişirmeye devam edin.
8 adımın 8. adımı: Soğuduktan sonra piadinalar daha sonra tüketmek için dondurulabilir.
tarafından hesaplandıÖzetle: Nikel içerir · Tespit edilen alerjenler: Gluten
Gri renkte: tespit edilmediTespit edildi
| Ortalama değerler | Porsiyon başına51 g · 4 porsiyondan 1'i | 100 g başına |
|---|---|---|
| Enerji | 859 kJ205 kcal | 1.693 kJ405 kcal |
| Yağ | 6,89 g | 13,57 g |
| doymuş yağ asitleri | 0,96 g | 1,9 g |
| Karbonhidrat | 25,73 g | 50,7 g |
| şekerler | 1,52 g | 2,99 g |
| Lif | 5,34 g | 10,52 g |
| Protein | 9 g | 17,73 g |
| Tuz | 0,73 g | 1,44 g |
tarafından hesaplandıTarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et.
tarafından hesaplandı
