I samarbete med
Foodie Cook Battle: Höstens tröst
4 kreatörer tävlar, med en enastående jury
Recept av
Dessa söta tofukakor har en konsistens som liknar en bakad cheesecake, de är proteinrika och utsökta!
Portion: ingrediensernas vikt delad med 2 portioner, utan ingredienser som anges som «efter smak» och sådana som analysen inte tar hänsyn till, såsom buljong. Det ändras inte med portionsväljaren.
Steg 1 av 5: Först mixar vi tofun med växtdrycken.
Steg 2 av 5: Överför smeten till en bunke, tillsätt alla andra ingredienser och blanda.
Steg 3 av 5: Tillsätt mörka chokladbitar och blanda igen.
Steg 4 av 5: Överför smeten till formar för muffins eller småkakor (helst i silikon) och grädda dem i förvärmd ugn vid 180 grader i cirka 20 minuter.
Steg 5 av 5: Låt dem svalna och njut!
Sammanfattning: Innehåller nickel · Identifierade allergener: Soja
I grått: ej påvisadePåvisat
| Genomsnittliga värden | Per portion177 g · 1 av 2 | Per 100 g |
|---|---|---|
| Energi | 1 261 kJ301 kcal | 713 kJ170 kcal |
| Fett | 12,74 g | 7,2 g |
| varav mättade fettsyror | 4,89 g | 2,76 g |
| Kolhydrater | 37,17 g | 21 g |
| varav sockerarter | 24,73 g | 13,97 g |
| Fiber | 1,82 g | 1,03 g |
| Protein | 9,75 g | 5,51 g |
| Salt | 0,18 g | 0,1 g |
Beräknad utifrån receptets ingredienser: tar inte hänsyn till spår eller sammansättningen hos de produkter du använder. Analysen är automatisk och begränsad till vissa aspekter: den kan innehålla fel, så kontrollera alltid etiketten.
