Foodie Cook Battle: Höstens tröst
4 kreatörer tävlar, med en enastående jury
Recept av
Lätt kaka på morötter, havregryn och grekisk yoghurt, utan socker, tillagad i airfryer. Perfekt till frukost eller mellanmål, och kan anpassas med nötter, kakao eller alternativ för intoleranser.
Portion: ingrediensernas vikt delad med 2 portioner, utan ingredienser som anges som «efter smak» och sådana som analysen inte tar hänsyn till, såsom buljong. Det ändras inte med portionsväljaren.
Steg 1 av 3: Mixa ingredienserna: kombinera mixade morötter, havregryn, äggvita, grekisk yoghurt, kokosmjöl, kanel och bakpulver och mixa tills du får en jämn smet. Om du föredrar en mer rustik konsistens, mixa havregrynen mindre.
Steg 2 av 3: Häll smeten i en form som passar för airfryer (helst i silikon). Ställ in airfryern på 160°C och tillaga i cirka 20–30 minuter; kontrollera med en tandpetare: om den kommer ut ren är kakan klar.
Steg 3 av 3: Låt svalna några minuter innan du stjälper upp. Servera ljummen eller kall, eventuellt med en sked grekisk yoghurt eller ett strössel kanel.
Sammanfattning: Inte lämplig för veganer · Innehåller laktos · Innehåller nickel · Identifierade allergener: Ägg, Mjölk och mejeriprodukter och Nötter · Allergener att kontrollera: Gluten
I grått: ej påvisadePåvisatMåste kontrolleras
| Genomsnittliga värden | Per portion154 g · 1 av 2 | Per 100 g |
|---|---|---|
| Energi | 859 kJ205 kcal | 558 kJ133 kcal |
| Fett | 10,98 g | 7,13 g |
| varav mättade fettsyror | 6,9 g | 4,48 g |
| Kolhydrater | 14,21 g | 9,23 g |
| varav sockerarter | 3,47 g | 2,25 g |
| Fiber | 3,74 g | 2,43 g |
| Protein | 11,27 g | 7,32 g |
| Salt | 0,43 g | 0,28 g |
Beräknad utifrån receptets ingredienser: tar inte hänsyn till spår eller sammansättningen hos de produkter du använder. Analysen är automatisk och begränsad till vissa aspekter: den kan innehålla fel, så kontrollera alltid etiketten.
