Foodie Cook Battle: Höstens tröst
4 kreatörer tävlar, med en enastående jury
Recept av
Enportionskaka med päron, kakao och chufamjöl: en hälsosam, naturligt söt dessert utan tillsatt socker och utan laktos. Klar i airfryer på mindre än 30 minuter, mjuk och aromatisk, perfekt till frukost eller mellanmål.
Portion: ingrediensernas vikt delad med en portion, utan ingredienser som anges som «efter smak» och sådana som analysen inte tar hänsyn till, såsom buljong. Det ändras inte med portionsväljaren.
Steg 1 av 6: Skala päronet och skär det i bitar.
Steg 2 av 6: Lägg päronbitarna i mixern tillsammans med ägget, chufamjölet, det osötade kakaot och vattnet (eller vald växtdryck).
Steg 3 av 6: Mixa tills du får en slät och jämn smet med konsistens som en tjock pannkakssmet.
Steg 4 av 6: Häll smeten i en form som passar airfryern (helst i silikon eller keramik).
Steg 5 av 6: Tillaga i airfryer på 170°C i cirka 20 minuter: kakan ska vara genomgräddad men fortfarande mjuk i mitten. Kontrollera de sista minuterna och anpassa tiden efter din airfryer.
Steg 6 av 6: Låt den svalna något innan du stjälper upp och serverar.
Sammanfattning: Inte lämplig för veganer · Innehåller nickel · Identifierade allergener: Ägg
I grått: ej påvisadePåvisat
| Genomsnittliga värden | Per portion302 g · 1 av 1 | Per 100 g |
|---|---|---|
| Energi | 1 540 kJ368 kcal | 510 kJ122 kcal |
| Fett | 18,97 g | 6,28 g |
| varav mättade fettsyror | 5,13 g | 1,7 g |
| Kolhydrater | 32,53 g | 10,77 g |
| varav sockerarter | 20,2 g | 6,69 g |
| Fiber | 19,03 g | 6,3 g |
| Protein | 11,69 g | 3,87 g |
| Salt | 0,21 g | 0,07 g |
Beräknad utifrån receptets ingredienser: tar inte hänsyn till spår eller sammansättningen hos de produkter du använder. Analysen är automatisk och begränsad till vissa aspekter: den kan innehålla fel, så kontrollera alltid etiketten.
