Recept av
En utsökt gröt i tiramisù-version, perfekt för att starta dagen med energi. Havren ger näring och mättnad, och kontrollerar blodsockertoppen, medan kaffet ger rätt kick.
Portion: ingrediensernas vikt delad med en portion, utan ingredienser som anges som «efter smak» och sådana som analysen inte tar hänsyn till, såsom buljong. Det ändras inte med portionsväljaren.
Steg 1 av 6: Koka 30 g havre i 150 ml mjölk (även vegetabilisk) och en kopp kaffe.
Steg 2 av 6: Tillsätt en tesked chiafrön och blanda.
Steg 3 av 6: Söt efter smak med socker, erytritol, honung eller annat sötningsmedel.
Steg 4 av 6: Häll blandningen i en burk och låt stå i kylskåpet över natten.
Steg 5 av 6: På morgonen, toppa med ett lager grekisk yoghurt och ett stänk kakao.
Steg 6 av 6: Dekorera med en kaffeböna täckt med mörk choklad.
Sammanfattning: Inte lämplig för veganer · Innehåller laktos · Innehåller nickel · Identifierade allergener: Mjölk och mejeriprodukter · Allergener att kontrollera: Gluten
I grått: ej påvisadePåvisatMåste kontrolleras
| Genomsnittliga värden | Per portion270 g · 1 av 1 | Per 100 g |
|---|---|---|
| Energi | 1 293 kJ309 kcal | 479 kJ114 kcal |
| Fett | 11,66 g | 4,32 g |
| varav mättade fettsyror | 1,62 g | 0,6 g |
| Kolhydrater | 37,29 g | 13,81 g |
| varav sockerarter | 7,86 g | 2,91 g |
| Fiber | 13,39 g | 4,96 g |
| Protein | 15,9 g | 5,89 g |
| Salt | 0,08 g | 0,03 g |
Beräknad utifrån receptets ingredienser: tar inte hänsyn till spår eller sammansättningen hos de produkter du använder. Analysen är automatisk och begränsad till vissa aspekter: den kan innehålla fel, så kontrollera alltid etiketten.
