Recept av
Dessa äppelpannkakor är glutenfria, mjölkfria och sockerfria, perfekta för en lätt och god frukost. Enkla och snabba att göra, idealiska för dig som följer en glutenfri eller laktosfri kost.
Portion: ingrediensernas vikt delad med en portion, utan ingredienser som anges som «efter smak» och sådana som analysen inte tar hänsyn till, såsom buljong. Det ändras inte med portionsväljaren.
Steg 1 av 7: Skala och skär ett äpple i små bitar.
Steg 2 av 7: Knäck ett ägg i en skål, tillsätt de 2 matskedarna glutenfri mix, 2 matskedar yoghurt och en nypa bakpulver, blanda väl tills du får en slät smet utan klumpar.
Steg 3 av 7: Tillsätt äpplena och blanda väl.
Steg 4 av 7: Värm och smörj eller olja en non-stickpanna och ställ på medelvärme.
Steg 5 av 7: Häll i 2 matskedar smet och platta till ytan lätt.
Steg 6 av 7: Täck med lock och låt steka i några minuter, vänd och gör likadant.
Steg 7 av 7: Servera varma med lönnsirap och florsocker efter smak.
Sammanfattning: Inte lämplig för veganer · Innehåller nickel · Identifierade allergener: Ägg och Soja
I grått: ej påvisadePåvisat
| Genomsnittliga värden | Per portion249 g · 1 av 1 | Per 100 g |
|---|---|---|
| Energi | 1 011 kJ242 kcal | 406 kJ97 kcal |
| Fett | 6,03 g | 2,42 g |
| varav mättade fettsyror | 1,74 g | 0,7 g |
| Kolhydrater | 36,65 g | 14,72 g |
| varav sockerarter | 17,08 g | 6,86 g |
| Fiber | 3,39 g | 1,36 g |
| Protein | 9,11 g | 3,66 g |
| Salt | 0,27 g | 0,11 g |
Beräknad utifrån receptets ingredienser: tar inte hänsyn till spår eller sammansättningen hos de produkter du använder. Analysen är automatisk och begränsad till vissa aspekter: den kan innehålla fel, så kontrollera alltid etiketten.
