I samarbete med
Foodie Cook Battle: Höstens tröst
4 kreatörer tävlar, med en enastående jury
Recept av
Ett proteinrikt och nyttigt bröd, berikat med zucchini, mandlar och frön, perfekt för en energirik frukost eller ett lätt mellanmål.
Portion: ingrediensernas vikt delad med 8 portioner, utan ingredienser som anges som «efter smak» och sådana som analysen inte tar hänsyn till, såsom buljong. Det ändras inte med portionsväljaren.
Steg 1 av 6: Mixa havregryn och mandlar tills de blir till pulver.
Steg 2 av 6: Tillsätt zucchinin i bitar och resten av ingredienserna.
Steg 3 av 6: Mixa tills du får en jämn smet.
Steg 4 av 6: Fördela smeten i en inoljad form.
Steg 5 av 6: Strö över havregryn och vallmofrön på ytan.
Steg 6 av 6: Grädda i varmluftsugn vid 180° i 50–60 minuter och kontrollera gräddningen.
Sammanfattning: Inte lämplig för veganer · Innehåller laktos · Innehåller nickel · Identifierade allergener: Ägg, Mjölk och mejeriprodukter och Nötter · Allergener att kontrollera: Gluten
I grått: ej påvisadePåvisatMåste kontrolleras
| Genomsnittliga värden | Per portion222 g · 1 av 8 | Per 100 g |
|---|---|---|
| Energi | 2 294 kJ548 kcal | 1 033 kJ247 kcal |
| Fett | 38,94 g | 17,54 g |
| varav mättade fettsyror | 7,95 g | 3,58 g |
| Kolhydrater | 23,13 g | 10,42 g |
| varav sockerarter | 4,4 g | 1,98 g |
| Fiber | 14,79 g | 6,66 g |
| Protein | 27,04 g | 12,18 g |
| Salt | 0,78 g | 0,35 g |
Beräknad utifrån receptets ingredienser: tar inte hänsyn till spår eller sammansättningen hos de produkter du använder. Analysen är automatisk och begränsad till vissa aspekter: den kan innehålla fel, så kontrollera alltid etiketten.
