Recept av Foodiecooklab
Ett enkelt och snabbt recept på frukost eller mellanmål: lager av doppade kex och en kräm av yoghurt och honung. Ungefärliga makron (med 0% yoghurt): ~260 kcal, 28 g kolhydrater, 6 g fett, 20 g protein.
Portion: ingrediensernas vikt delad med en portion, utan ingredienser som anges som «efter smak» och sådana som analysen inte tar hänsyn till, såsom buljong. Det ändras inte med portionsväljaren.
Steg 1 av 6: Förbered krämen genom att blanda grekisk yoghurt med honung tills du får en jämn konsistens.
Steg 2 av 6: Doppa snabbt kexen i blandningen av mjölk och kaffe.
Steg 3 av 6: Börja montera desserten genom att varva lager av blötlagda kex och yoghurtkräm.
Steg 4 av 6: Avsluta med ett lager kex och pudra med kakao utan socker.
Steg 5 av 6: Låt vila i kylskåp i några timmar eller över natten för bästa resultat.
Steg 6 av 6: Ta försiktigt bort formen/cirkelformen (om den används) och pudra med ytterligare kakao utan socker före servering.
Sammanfattning: Inte lämplig för veganer · Innehåller laktos · Innehåller nickel · Identifierade allergener: Gluten, Ägg och Mjölk och mejeriprodukter
I grått: ej påvisadePåvisat
| Genomsnittliga värden | Per portion260 g · 1 av 1 | Per 100 g |
|---|---|---|
| Energi | 1 517 kJ363 kcal | 584 kJ139 kcal |
| Fett | 23,06 g | 8,87 g |
| varav mättade fettsyror | 11,49 g | 4,42 g |
| Kolhydrater | 24,1 g | 9,27 g |
| varav sockerarter | 11,49 g | 4,42 g |
| Fiber | 0,6 g | 0,23 g |
| Protein | 14,92 g | 5,74 g |
| Salt | 0,29 g | 0,11 g |
Beräknad utifrån receptets ingredienser: tar inte hänsyn till spår eller sammansättningen hos de produkter du använder. Analysen är automatisk och begränsad till vissa aspekter: den kan innehålla fel, så kontrollera alltid etiketten.
