En snabb och proteinrik frukost: lager av doppade kex och grekisk yoghurt, med en kakaokräm som topping. Den tar cirka 3 minuter att förbereda och ska vila i kylskåp i några timmar.
Doppa kexen i blandningen av mjölk och en halv koffeinfri kaffe.
Bygg lagren genom att börja med ett kex, sedan ett lager grekisk yoghurt, och fortsätt växla tills önskad höjd har nåtts.
På det sista yoghurtskiktet fördela kakaotoppingen och avsluta med ett kex ovanpå.
Förbered krämen genom att blanda det osötade kakaot med vatten och sötningsmedel tills du får en slät och ganska tjock konsistens.
Ställ i kylskåp och låt vila i några timmar innan servering.
Skål
Sked
Glas eller kopp för att doppa kexen
Förvara i kylskåp i några timmar före konsumtion
Receptet passar för en snabb frukost; mängderna kan anpassas efter smak. Om du föredrar en sötare version, justera sötningsmedlet efter behov.
Italia
| Energi (kcal) | 160,2 |
| Kolhydrater (g) | 9,99 |
| varav socker (g) | 4,67 |
| Fett (g) | 9,99 |
| varav mättat fett (g) | 4,94 |
| Proteiner (g) | 6,96 |
| Fiber (g) | 1,76 |
| Rea (g) | 0,11 |
