Recept av
Frukostpannkakor gjorda på endast 3 ingredienser: grekisk yoghurt, ägg och mjöl med bakpulver. Ett snabbt recept utan våg, tillagat i non-stick-panna.
Portion: ingrediensernas vikt delad med 2 portioner, utan ingredienser som anges som «efter smak» och sådana som analysen inte tar hänsyn till, såsom buljong. Det ändras inte med portionsväljaren.
Steg 1 av 6: Sikta bakpulvret.
Steg 2 av 6: I en skål, blanda grekisk yoghurt, ägg och mjöl (tillsätt det siktade bakpulvret) utan att bry dig alltför mycket om klumpar.
Steg 3 av 6: Smörj en non-stick-panna och värm den på medelhög till hög värme.
Steg 4 av 6: Häll portioner av smet i pannan. När undersidan är gyllene, sänk värmen till lägsta och lägg på locket tills ytan har stelnat.
Steg 5 av 6: Vänd pannkakorna och fortsätt gräddningen i några minuter på medelhög till hög värme, sänk sedan värmen igen till lägsta och grädda med lock tills de är helt klara. Mitten ska förbli mjuk men genomgräddad.
Steg 6 av 6: Servera varma med lönnsirap eller bredbar hasselnöts- och kakaokräm.
Sammanfattning: Inte lämplig för veganer · Innehåller laktos · Identifierade allergener: Gluten, Ägg och Mjölk och mejeriprodukter
I grått: ej påvisadePåvisat
| Genomsnittliga värden | Per portion57 g · 1 av 2 | Per 100 g |
|---|---|---|
| Energi | 410 kJ98 kcal | 725 kJ173 kcal |
| Fett | 4,16 g | 7,36 g |
| varav mättade fettsyror | 1,52 g | 2,69 g |
| Kolhydrater | 9,37 g | 16,58 g |
| varav sockerarter | 0,57 g | 1 g |
| Fiber | 0,27 g | 0,47 g |
| Protein | 6,07 g | 10,74 g |
| Salt | 0,31 g | 0,54 g |
Beräknad utifrån receptets ingredienser: tar inte hänsyn till spår eller sammansättningen hos de produkter du använder. Analysen är automatisk och begränsad till vissa aspekter: den kan innehålla fel, så kontrollera alltid etiketten.
