Recept av Foodiecooklab
En snabb och god frukost eller ett mellanmål klart på bara 5 minuter, med få enkla ingredienser och en oemotståndlig smak.
Portion: ingrediensernas vikt delad med 2 portioner, utan ingredienser som anges som «efter smak» och sådana som analysen inte tar hänsyn till, såsom buljong. Det ändras inte med portionsväljaren.
Steg 1 av 6: Mosa bananen med en gaffel.
Steg 2 av 6: Tillsätt ägget och de 2 matskedarna mjöl, och blanda ihop allt.
Steg 3 av 6: Tillsätt extra mörka chokladknappar.
Steg 4 av 6: Smörj en stekpanna och när den är riktigt varm, häll i små mängder av smeten och forma pannkakor.
Steg 5 av 6: När pannkakorna har bildat bubblor, vänd dem.
Steg 6 av 6: Dekorera efter smak och njut.
Sammanfattning: Inte lämplig för veganer · Innehåller nickel · Identifierade allergener: Gluten och Ägg
I grått: ej påvisadePåvisat
| Genomsnittliga värden | Per portion125 g · 1 av 2 | Per 100 g |
|---|---|---|
| Energi | 647 kJ155 kcal | 518 kJ124 kcal |
| Fett | 2,98 g | 2,38 g |
| varav mättade fettsyror | 1,05 g | 0,84 g |
| Kolhydrater | 25,88 g | 20,7 g |
| varav sockerarter | 9,94 g | 7,95 g |
| Fiber | 1,79 g | 1,43 g |
| Protein | 6,83 g | 5,46 g |
| Salt | 0,04 g | 0,03 g |
Beräknad utifrån receptets ingredienser: tar inte hänsyn till spår eller sammansättningen hos de produkter du använder. Analysen är automatisk och begränsad till vissa aspekter: den kan innehålla fel, så kontrollera alltid etiketten.
