Рецепт от papillamonella
Свежие и легкие овсяные корзинки, идеально подходящие для лета, с карамелизированными абрикосами и соевым йогуртом.
Порция: вес ингредиентов, делённый на 6 порций, без ингредиентов с пометкой «по вкусу» и тех, которые анализ не учитывает, например бульон. Не изменяется при использовании переключателя порций.
Шаг 1 из 6: Выложи овсяные хлопья в миску и добавь корицу.
Шаг 2 из 6: Соедини арахисовую пасту, кленовый сироп, соль и растопленное кокосовое масло. Хорошо перемешай ложкой.
Шаг 3 из 6: Раздели массу по формочкам для маффинов и утрамбуй пальцами, формируя центральное углубление и бортики.
Шаг 4 из 6: Поставь в морозильник на 30 минут, чтобы корзинки затвердели, затем аккуратно извлеки их из форм.
Шаг 5 из 6: В антипригарной сковороде разогрей немного масла и добавь абрикосы. Готовь на среднем-сильном огне пару минут, посыпь сахаром и готовь еще 3-4 минуты, переворачивая плоды.
Шаг 6 из 6: Наполни овсяные корзинки ложкой соевого йогурта и половинкой карамелизированного абрикоса. Укрась по желанию съедобными цветами.
Вкратце: Содержит никель · Обнаруженные аллергены: Арахис и Соя · Аллергены, которые необходимо проверить: Глютен
Серым цветом: не обнаруженыОбнаруженТребует проверки
| Средние значения | На порцию132 г · 1 из 6 | На 100 г |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность | 795 kJ190 kcal | 602 kJ144 kcal |
| Жиры | 9,99 g | 7,57 g |
| в том числе насыщенные жирные кислоты | 5,7 g | 4,32 g |
| Углеводы | 21,49 g | 16,28 g |
| в том числе сахара | 11,72 g | 8,88 g |
| Клетчатка | 2,76 g | 2,09 g |
| Белки | 3,31 g | 2,51 g |
| Соль | 0,08 g | 0,06 g |
Рассчитано на основе ингредиентов рецепта: не учитывает следовые количества или состав используемых вами продуктов. Автоматический анализ, ограниченный некоторыми аспектами: он может содержать ошибки, поэтому всегда проверяй этикетку.
