Битва фуд-блогеров: осенний уют
4 автора соревнуются, а судит их особое жюри
Рецепт от Loredana
Откройте для себя подлинный вкус цельнозерновых пенне с тунцом, помидорами черри и шпинатом: блюдо, богатое итальянскими вкусами и отборными ингредиентами. Попробуйте прямо сейчас!
Порция: вес ингредиентов, делённый на одну порцию, без ингредиентов с пометкой «по вкусу» и тех, которые анализ не учитывает, например бульон. Не изменяется при использовании переключателя порций.
Шаг 1 из 6: Отварите шпинат и отложите его в сторону.
Шаг 2 из 6: Помойте помидоры черри, разрежьте их на две или четыре части, посолите, положите в антипригарную сковороду со стаканом воды, столовой ложкой масла и базиликом и готовьте под крышкой на слабом огне 15-20 минут, время от времени помешивая деревянной ложкой.
Шаг 3 из 6: После окончания приготовления добавьте тунец и осторожно перемешайте деревянной ложкой.
Шаг 4 из 6: Тем временем поставьте кастрюлю с водой на огонь, и когда вода закипит, опустите пасту, посолите ее и варите, как указано на упаковке.
Шаг 5 из 6: Затем, пока паста готовится, добавьте маленький черпак воды из кастрюли и еще несколько минут помешивайте массу из тунца и помидоров черри на сильном огне.
Шаг 6 из 6: Когда паста будет готова, слейте воду и положите ее в сковороду вместе с приготовленной смесью. Добавьте шпинат, хорошо все перемешайте деревянной ложкой и наслаждайтесь этим великолепным блюдом.
Вкратце: Не подходит веганам · Не подходит вегетарианцам · Содержит никель · Обнаруженные аллергены: Глютен и Рыба
Серым цветом: не обнаруженыОбнаружен
| Средние значения | На порцию160 г · 1 из 1 | На 100 г |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность | 1 807 kJ432 kcal | 1 130 kJ270 kcal |
| Жиры | 10,08 g | 6,3 g |
| в том числе насыщенные жирные кислоты | 1,95 g | 1,22 g |
| Углеводы | 52 g | 32,5 g |
| в том числе сахара | 2,4 g | 1,5 g |
| Клетчатка | 6 g | 3,75 g |
| Белки | 30,96 g | 19,35 g |
| Соль | 0,27 g | 0,17 g |
Рассчитано на основе ингредиентов рецепта: не учитывает следовые количества или состав используемых вами продуктов. Автоматический анализ, ограниченный некоторыми аспектами: он может содержать ошибки, поэтому всегда проверяй этикетку.
