В сотрудничестве с
Битва фуд-блогеров: осенний уют
4 автора соревнуются, а судит их особое жюри
Рецепт от
Осенний салат, богатый вкусами и красками, идеально подходит тем, кто любит тыкву и ищет полезное и вкусное блюдо.
Шаг 1 из 5: Приготовьте тыкву и нарежьте одну морковь жюльеном с помощью овощечистки.
Шаг 2 из 5: В миску положите молодые листья шпината, нарезанную морковь, готовый нут, тыкву, измельченные грецкие орехи и растительный сыр.
Шаг 3 из 5: Приготовьте заправку, смешав в маленькой миске тахину, кленовый сироп, лимонный сок, соль и перец.
Шаг 4 из 5: Если хотите более жидкую заправку, добавьте 2 столовые ложки воды и снова перемешайте.
Шаг 5 из 5: Полейте салатом заправкой и украсьте семенами.
Вкратце: Не подходит веганам · Требует проверки для вегетарианцев · Требует проверки для пескетарианцев · Содержит лактозу · Содержит никель · Обнаруженные аллергены: Соя, Молоко и молочные продукты, Орехи и Кунжут
Серым цветом: не обнаруженыОбнаружен
| Средние значения | На 100 г |
|---|---|
| Энергетическая ценность | 850 kJ203 kcal |
| Жиры | 9,27 g |
| в том числе насыщенные жирные кислоты | 1,3 g |
| Углеводы | 21,87 g |
| в том числе сахара | 3,36 g |
| Клетчатка | 6,03 g |
| Белки | 9,34 g |
| Соль | 0,04 g |
Рассчитано на основе ингредиентов рецепта: не учитывает следовые количества или состав используемых вами продуктов. Автоматический анализ, ограниченный некоторыми аспектами: он может содержать ошибки, поэтому всегда проверяй этикетку.
