Receita de
Doce fit, leve e saboroso, ideal para pequeno-almoço e lanche. Receita vegana e sem lactose nem ovos. Pode-se usar a granola preferida, adicionar chocolate negro ou frutos secos, ou substituir a manteiga de coco por manteiga de amendoim, creme de amêndoas ou de avelãs. Para uma massa mais rica, substitua a água por uma bebida vegetal (amêndoa ou coco).
Porção: o peso dos ingredientes dividido por uma porção, sem os ingredientes «q.b.» e aqueles que a análise não considera, como o caldo. Não muda com o seletor de porções.
Passo 1 de 6: Numa frigideira, junte os flocos de aveia com a água.
Passo 2 de 6: Cozinhe até que a água tenha engrossado completamente.
Passo 3 de 6: Depois, adicione a manteiga de coco e misture bem.
Passo 4 de 6: Lave o figo e corte-o ao meio.
Passo 5 de 6: Coloque o figo na base do copo.
Passo 6 de 6: Despeje o porridge e finalize com a granola.
Em resumo: Contém níquel · Alergénios a verificar: Glúten
A cinzento: não detetadosPor verificar
| Valores médios | Por porção212 g · 1 de 1 | Por 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 1.513 kJ362 kcal | 714 kJ171 kcal |
| Gorduras | 15,56 g | 7,34 g |
| dos quais ácidos gordos saturados | 6,89 g | 3,25 g |
| Hidratos de carbono | 49,57 g | 23,38 g |
| dos quais açúcares | 20,71 g | 9,77 g |
| Fibras | 6,7 g | 3,16 g |
| Proteínas | 5,85 g | 2,76 g |
| Sal | 0,02 g | 0,01 g |
Calculada com base nos ingredientes da receita: não considera os vestígios nem a composição dos produtos que usas. Análise automática, limitada a alguns aspetos: pode conter erros, por isso verifica sempre o rótulo.
