Receita de
Papas de aveia sem demolhar com sabor a tiramisù: uma receita simples, rápida e irresistível, ideal para pequeno-almoço, lanche ou snack. Versão facilmente adaptável em chave vegana ou sem glúten.
Porção: o peso dos ingredientes dividido por uma porção, sem os ingredientes «q.b.» e aqueles que a análise não considera, como o caldo. Não muda com o seletor de porções.
Passo 1 de 5: Num tacho pequeno, junte a aveia (farelo ou flocos triturados), o cacau em pó amargo e a baunilha em pó (opcional).
Passo 2 de 5: Adicione a água e cozinhe em lume médio, mexendo continuamente até atingir a consistência desejada.
Passo 3 de 5: Entretanto, misture a chávena de café com o copinho de iogurte grego branco.
Passo 4 de 5: Verta as papas cozidas para a tigela, disponha por cima o iogurte com café e guarneça com lascas de chocolate negro.
Passo 5 de 5: Sirva quente ou à temperatura ambiente.
Em resumo: Não adequado para veganos · Contém lactose · Contém níquel · Alergénios detetados: Leite e derivados · Alergénios a verificar: Glúten
A cinzento: não detetadosDetetadoPor verificar
| Valores médios | Por porção220 g · 1 de 1 | Por 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 1.212 kJ290 kcal | 551 kJ132 kcal |
| Gorduras | 10,54 g | 4,79 g |
| dos quais ácidos gordos saturados | 5,48 g | 2,49 g |
| Hidratos de carbono | 31,44 g | 14,29 g |
| dos quais açúcares | 4,25 g | 1,93 g |
| Fibras | 4,71 g | 2,14 g |
| Proteínas | 15,62 g | 7,1 g |
| Sal | 0,09 g | 0,04 g |
Calculada com base nos ingredientes da receita: não considera os vestígios nem a composição dos produtos que usas. Análise automática, limitada a alguns aspetos: pode conter erros, por isso verifica sempre o rótulo.
