Receita de Mariapia - Healthy Food Blogger - Economista Salutista
Um café da manhã leve e saboroso, sem manteiga e sem ovos, preparado em poucos minutos: farelo de aveia alternado com um creme de ricota levemente amolecido com café de cevada e aromatizado com canela.
Porção: o peso dos ingredientes dividido por uma porção, sem os ingredientes «q.b.» e aqueles que a análise não considera, como o caldo. Não muda com o seletor de porções.
Passo 1 de 5: Prepare o café de cevada na moka.
Passo 2 de 5: Use duas ou três colheres de sopa de café de cevada para amolecer os palitinhos de farelo de aveia.
Passo 3 de 5: Misture a ricota com duas ou três colheres de sopa de café de cevada e adicione canela em pó a gosto para diluir e aromatizar.
Passo 4 de 5: Monte o café da manhã alternando camadas de farelo amolecido e creme de ricota.
Passo 5 de 5: Consuma imediatamente ou deixe descansar na geladeira antes de servir.
Em resumo: Não adequado para veganos · Contém lactose · Contém níquel · Alergénios detetados: Glúten e Leite e derivados
A cinzento: não detetadosDetetado
| Valores médios | Por porção180 g · 1 de 1 | Por 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 1.224 kJ293 kcal | 680 kJ163 kcal |
| Gorduras | 13,64 g | 7,58 g |
| dos quais ácidos gordos saturados | 7,27 g | 4,04 g |
| Hidratos de carbono | 17,06 g | 9,48 g |
| dos quais açúcares | 5,44 g | 3,02 g |
| Fibras | 21,31 g | 11,84 g |
| Proteínas | 15,88 g | 8,82 g |
| Sal | 0,09 g | 0,05 g |
Calculada com base nos ingredientes da receita: não considera os vestígios nem a composição dos produtos que usas. Análise automática, limitada a alguns aspetos: pode conter erros, por isso verifica sempre o rótulo.
