Receita de
Um delicioso e nutritivo porridge assado, perfeito para um café da manhã saudável e saboroso.
Porção: o peso dos ingredientes dividido por 2 porções, sem os ingredientes «q.b.» e aqueles que a análise não considera, como o caldo. Não muda com o seletor de porções.
Passo 1 de 6: Amasse duas bananas em uma tigela grande.
Passo 2 de 6: Adicione 150g de flocos de aveia, 350ml de leite vegetal, 2 colheres de sopa de coco ralado e uma pitada de sal.
Passo 3 de 6: Misture bem tudo até obter uma mistura homogênea.
Passo 4 de 6: Despeje a mistura numa travessa.
Passo 5 de 6: Adicione por cima pedaços de chocolate amargo e framboesas a gosto.
Passo 6 de 6: Asse em forno ventilado e pré-aquecido a 180°C por cerca de 20-30 minutos.
Em resumo: Contém níquel · Alergénios a verificar: Glúten
A cinzento: não detetadosPor verificar
| Valores médios | Por porção412 g · 1 de 2 | Por 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 2.320 kJ555 kcal | 563 kJ135 kcal |
| Gorduras | 16,15 g | 3,92 g |
| dos quais ácidos gordos saturados | 7,87 g | 1,91 g |
| Hidratos de carbono | 93,81 g | 22,77 g |
| dos quais açúcares | 24,76 g | 6,01 g |
| Fibras | 12,28 g | 2,98 g |
| Proteínas | 10,05 g | 2,44 g |
| Sal | 0,21 g | 0,05 g |
Calculada com base nos ingredientes da receita: não considera os vestígios nem a composição dos produtos que usas. Análise automática, limitada a alguns aspetos: pode conter erros, por isso verifica sempre o rótulo.
