Uma receita rápida e fresca para preparar mini cheesecakes com sementes de chia, perfeitas para os dias quentes. Ficam prontas em apenas 5 minutos na noite anterior e estão prontas para serem apreciadas pela manhã.
Triture os biscoitos e coloque-os no fundo do potinho ou copo.
Umedeça a base com leite.
Prepare o creme misturando iogurte grego, sementes de chia e adoçante (se preferir).
Despeje o creme sobre a base e leve à geladeira durante a noite.
De manhã, recheie com creme de avelã e granulado, ou com o que preferir, e aproveite.
Potinho ou copo
Frigorífico
Conservar no frigorífico por uma noite.
Perfeita para um café da manhã saudável e rápido.
Italia, Lombardia
| Energia (kcal) | 134,67 |
| Hidratos de carbono (g) | 11,22 |
| dos quais açúcares (g) | 4,47 |
| Gorduras (g) | 7,5 |
| dos quais saturados (g) | 3,19 |
| Proteínas (g) | 6,35 |
| Fibras (g) | 1,93 |
| Sal (g) | 0,09 |
