Foodie Cook Battle: Jesienny komfort
4 twórców staje do rywalizacji przed wyjątkowym jury
Przepis autorstwa
Świeży i lekki makaron idealny na sezon letni. Doskonały do zabrania do biura lub nad morze.
Porcja: masa składników podzielona przez 3 porcje, z wyłączeniem tych oznaczonych «do smaku» oraz tych, których analiza nie uwzględnia, takich jak bulion. Nie zmienia się wraz z wyborem liczby porcji.
Krok 1 z 4: Postaw na ogniu garnek z wodą i solą, a gdy zawrze, ugotuj makaron.
Krok 2 z 4: W międzyczasie wyciśnij sok z połowy cytryny i odstaw na bok, przygotuj posiekaną pietruszkę i odsącz tuńczyka.
Krok 3 z 4: Gdy makaron będzie gotowy, ostudź go w misce z odrobiną oliwy z oliwek extra virgin. Następnie dodaj tuńczyka i oliwki, krojąc część z nich na kawałki, i wymieszaj.
Krok 4 z 4: Na koniec dodaj sok z cytryny i pietruszkę. Wymieszaj jeszcze łyżką i makaron jest gotowy.
W skrócie: Nieodpowiedni dla wegan · Nieodpowiedni dla wegetarian · Zawiera nikiel · Wykryte alergeny: Gluten i Ryby
Na szaro: niewykryteWykryto
| Wartości średnie | Na porcję287 g · 1 z 3 | Na 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 2581 kJ617 kcal | 900 kJ215 kcal |
| Tłuszcz | 19,81 g | 6,91 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 3,3 g | 1,15 g |
| Węglowodany | 74,22 g | 25,89 g |
| w tym cukry | 3,73 g | 1,3 g |
| Błonnik | 4,01 g | 1,4 g |
| Białko | 37,87 g | 13,21 g |
| Sól | 0,32 g | 0,11 g |
Obliczono na podstawie składników przepisu: nie uwzględnia śladowych ilości ani składu używanych produktów. Automatyczna analiza ograniczona do niektórych aspektów: może zawierać błędy, dlatego zawsze sprawdzaj etykietę.
