Przepis autorstwa
Fit słodki, lekki i smaczny deser idealny na śniadanie i podwieczorek. Przepis wegański i bez laktozy oraz bez jajek. Można użyć ulubionej granoli, dodać gorzką czekoladę lub bakalie, albo zastąpić masło kokosowe masłem orzechowym, kremem migdałowym lub laskowym. Aby uzyskać bogatszą konsystencję, zastąpić wodę napojem roślinnym (migdałowym lub kokosowym).
Porcja: masa składników podzielona przez jedną porcję, z wyłączeniem tych oznaczonych «do smaku» oraz tych, których analiza nie uwzględnia, takich jak bulion. Nie zmienia się wraz z wyborem liczby porcji.
Krok 1 z 6: Na patelni połączyć płatki owsiane z wodą.
Krok 2 z 6: Gotować, aż woda całkowicie zgęstnieje.
Krok 3 z 6: Następnie dodać masło kokosowe i dobrze wszystko wymieszać.
Krok 4 z 6: Umyć figę i przekroić ją na pół.
Krok 5 z 6: Ułożyć figę na dnie szklanki.
Krok 6 z 6: Wlać owsiankę i uzupełnić granolą.
W skrócie: Zawiera nikiel · Alergeny do sprawdzenia: Gluten
Na szaro: niewykryteDo sprawdzenia
| Wartości średnie | Na porcję212 g · 1 z 1 | Na 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 1513 kJ362 kcal | 714 kJ171 kcal |
| Tłuszcz | 15,56 g | 7,34 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 6,89 g | 3,25 g |
| Węglowodany | 49,57 g | 23,38 g |
| w tym cukry | 20,71 g | 9,77 g |
| Błonnik | 6,7 g | 3,16 g |
| Białko | 5,85 g | 2,76 g |
| Sól | 0,02 g | 0,01 g |
Obliczono na podstawie składników przepisu: nie uwzględnia śladowych ilości ani składu używanych produktów. Automatyczna analiza ograniczona do niektórych aspektów: może zawierać błędy, dlatego zawsze sprawdzaj etykietę.
