Foodie CookLab
  • Przepisy
  • Twórcy
  • Partner
  • Media
O nas
We współpracy z
Sponsorowane
  • Calata de Mari
  • Costa de Arosa
  • La Fabbrica della Pasta di Gragnano
  • Corochinato

Foodie Cook Battle: Jesienny komfort

4 twórców staje do rywalizacji przed wyjątkowym jury

  • valechecucina
  • fit.tinaa_
  • Fraifornelli
Odkryj wydarzenie
Foodie CookLab

Obserwuj nas w mediach społecznościowych:

DrillDown s.r.l. Viale Isonzo, 8, 20135 - Milano (MI)VAT: C.F./P.I. 12392590969
O nasPolityka zwrotówPolityka prywatnościRegulamin i warunkiPolityka dotycząca plików cookie

Pracujmy razem

Jesteś marką spożywczą lub twórcą? Zostaw swój adres e-mail, a skontaktujemy się z Tobą, żeby porozmawiać.

Obsługiwane przez: Tuduu
  6. Bruschetty z wafli orkiszowych z marynowanymi sardelami i warzywami
Strona główna
Przepisy
Mariapia - Healthy Food Blogger - Economista Salutista
Bruschetty z wafli orkiszowych z marynowanymi sardelami i warzywami
Przystawki

Bruschetty z wafli orkiszowych z marynowanymi sardelami i warzywami

Przepis autorstwa Mariapia - Healthy Food Blogger - Economista Salutista

Trudność
Łatwy
Przygotowanie
10 min
Gotowanie
7 min
Pochodzenie
Włochy
Alergeny i analiza składników

Opis

Lekkie bruschetty bez laktozy na bazie wafli orkiszowych, marynowanych sardeli i podsmażonych warzyw. Idealne jako przystawka lub lekkie danie, odpowiednie dla osób nietolerujących jajek i laktozy.

Składniki

Porcje
  • Mieszane warzywa (radicchio, escarole, pan di zucchero)150 g
  • Oliwa z oliwek extra vergine2 Łyżki
  • Marynowane sardeledo smaku
  • Oreganodo smaku
  • Wafle orkiszowedo smaku
  • Sóldo smaku

Alergeny i analiza

Gluten i Ryby

Alergeny i analiza

Gluten i Ryby

Podobne przepisy

  • Ośmiornica w szklance
    10 minŁatwy
    Ma

    Ośmiornica w szklance

    Manu food writer

  • Mini tarte tatin we frytkownicy beztłuszczowej
    20 minŁatwy
    lo

    Mini tarte tatin we frytkownicy beztłuszczowej

    lottoconladieta

  • Tatar z ginem
    20 minŚredni
    Vi

    Tatar z ginem

    Viaggiando Mangiando

  • Pączusie z alg i spiruliny
    Video
    40 minŁatwy
    Cu

    Pączusie z alg i spiruliny

    Cucinare_per_te

Więcej przepisów w kategorii Przystawki

Przygotowanie

  1. 1

    Krok 1 z 7: Umyj i dobrze osusz mieszane warzywa.

  2. 2

    Krok 2 z 7: Pokrój warzywa na kawałki lub cienkie paski według uznania.

  3. 3

    Krok 3 z 7: Rozgrzej łyżkę oliwy z oliwek extra vergine na patelni.

  4. 4

    Krok 4 z 7: Podsmaż warzywa na średnio-wysokim ogniu przez około 5–7 minut, aż zmiękną, ale zachowają trochę chrupkości.

  5. 5

    Krok 5 z 7: Dodaj szczyptę soli i posyp oregano, wymieszaj i zdejmij warzywa z patelni.

  6. 6

    Krok 6 z 7: Ułóż wafle orkiszowe na półmisku i nałóż na nie podsmażone warzywa.

  7. 7

    Krok 7 z 7: Delikatnie połóż marynowane sardele na warzywach i, jeśli chcesz, uzupełnij dodatkowym oregano.

  • Nieodpowiedni dla wegan
  • Nieodpowiedni dla wegetarian
  • Odpowiedni dla peskatarian
  • Zawiera gluten
  • Bez laktozy
  • Bez niklu
Obliczone przez Tuduu

W skrócie: Nieodpowiedni dla wegan · Nieodpowiedni dla wegetarian · Wykryte alergeny: Gluten i Ryby

Alergeny Rozporządzenie UE 1169/2011

  1. 1GlutenWykryto
  2. 2SkorupiakiNie wykryto
  3. 3JajaNie wykryto
  4. 4RybyWykryto
  5. 5Orzeszki ziemneNie wykryto
  6. 6SojaNie wykryto
  7. 7Mleko i produkty mleczneNie wykryto
  8. 8OrzechyNie wykryto
  9. 9SelerNie wykryto
  10. 10GorczycaNie wykryto
  11. 11SezamNie wykryto
  12. 12SiarczynyNie wykryto
  13. 13ŁubinNie wykryto
  14. 14MięczakiNie wykryto

Na szaro: niewykryteWykryto

Inne nadwrażliwości

Nie wykryto
Mleko · Rośliny strączkowe · Psiankowate · Aromaty · Kawa · Pszenica samopsza · Pomidor

Wskazówki i przechowywanie

Wskazówki
  • Patelnia
  • Półmisek
  • Nóż
Więcej informacji
Warianty: zamiast wafli orkiszowych można użyć chleba pełnoziarnistego lub chrupiącej bagietki, jeśli chcesz bardziej tradycyjną wersję. Przepis uniwersalny: podawaj jako przystawkę lub lekkie danie główne.

Obliczono na podstawie składników przepisu: nie uwzględnia śladowych ilości ani składu używanych produktów. Automatyczna analiza ograniczona do niektórych aspektów: może zawierać błędy, dlatego zawsze sprawdzaj etykietę.

Obliczone przez Tuduu

Inne przepisy autorstwa Mariapia - Healthy Food Blogger - Economista Salutista

  • Słona tarta z greckim jogurtem bez jajek (z frytkownicy beztłuszczowej)
    45 minŁatwy

    Słona tarta z greckim jogurtem bez jajek (z frytkownicy beztłuszczowej)

  • Kluski z białej fasoli cannellini i ricotty z frytkownicy beztłuszczowej
    Video
    35 minŁatwy

    Kluski z białej fasoli cannellini i ricotty z frytkownicy beztłuszczowej

  • Placek z cukinii we frytkownicy beztłuszczowej (bez jajek, bez laktozy)
    50 minŁatwy

    Placek z cukinii we frytkownicy beztłuszczowej (bez jajek, bez laktozy)

  • Lekki i bezglutenowy placek z jabłkami
    60 minŁatwy

    Lekki i bezglutenowy placek z jabłkami

Wszystkie przepisy autorstwa Mariapia - Healthy Food Blogger - Economista Salutista