We współpracy z
Foodie Cook Battle: Jesienny komfort
4 twórców staje do rywalizacji przed wyjątkowym jury
Przepis autorstwa
Delektuj się pełnoziarnistymi penne z mielonym indykiem i szpinakiem: zdrowym i pysznym daniem z wyselekcjonowanych składników. Dowiedz się więcej o naszej włoskiej tradycji.
Porcja: masa składników podzielona przez jedną porcję, z wyłączeniem tych oznaczonych «do smaku» oraz tych, których analiza nie uwzględnia, takich jak bulion. Nie zmienia się wraz z wyborem liczby porcji.
Krok 1 z 5: Ugotuj szpinak i odstaw go na bok.
Krok 2 z 5: Ugotuj makaron w osolonej, wrzącej wodzie zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
Krok 3 z 5: W międzyczasie na nieprzywierającej patelni umieść mięso mielone z odrobiną soli i pieprzu. Gotuj pod przykryciem przez około 15 minut, od czasu do czasu mieszając.
Krok 4 z 5: Gdy makaron będzie gotowy, odcedź go, przełóż do naczynia i dodaj szpinak oraz mięso.
Krok 5 z 5: Dodaj łyżkę sera grana, łyżkę oliwy extra vergine i delikatnie wymieszaj.
W skrócie: Nieodpowiedni dla wegan · Nieodpowiedni dla wegetarian · Nieodpowiedni dla peskatarian · Zawiera laktozę · Zawiera nikiel · Wykryte alergeny: Gluten i Mleko i produkty mleczne
Na szaro: niewykryteWykryto
| Wartości średnie | Na porcję254 g · 1 z 1 | Na 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 3407 kJ814 kcal | 1341 kJ321 kcal |
| Tłuszcz | 47,4 g | 18,66 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 15,85 g | 6,24 g |
| Węglowodany | 51,99 g | 20,47 g |
| w tym cukry | 2,39 g | 0,94 g |
| Błonnik | 5,99 g | 2,36 g |
| Białko | 40,56 g | 15,97 g |
| Sól | 0,3 g | 0,12 g |
Obliczono na podstawie składników przepisu: nie uwzględnia śladowych ilości ani składu używanych produktów. Automatyczna analiza ograniczona do niektórych aspektów: może zawierać błędy, dlatego zawsze sprawdzaj etykietę.
