Przepis autorstwa Ilmiopiattoacolori
Proste, lekkie, ale bardzo pyszne danie!
Porcja: masa składników podzielona przez 2 porcje, z wyłączeniem tych oznaczonych «do smaku» oraz tych, których analiza nie uwzględnia, takich jak bulion. Nie zmienia się wraz z wyborem liczby porcji.
Krok 1 z 5: Obtoczcie kurczaka w mące z obu stron i usuńcie nadmiar mąki.
Krok 2 z 5: Na patelni z obfitą ilością oliwy dodajcie cukinię pokrojoną w kostkę, doprawcie solą i doprowadźcie do miękkości, następnie odłóżcie połowę i zblendujcie na krem, doprawiając solą, jeśli trzeba.
Krok 3 z 5: Dodajcie plastry kurczaka na patelnię i smażcie je z obu stron, aż będą ładnie złociste, dodajcie też chochlę gorącej wody, wcześniej uzyskany krem z cukinii, odrobinę oliwy i połączcie wszystkie składniki.
Krok 4 z 5: W razie potrzeby doprawcie solą.
Krok 5 z 5: Podawajcie, dodając listki bazylii, strużkę oliwy extra vergine i obfitą ilość skórki z cytryny.
W skrócie: Nieodpowiedni dla wegan · Nieodpowiedni dla wegetarian · Nieodpowiedni dla peskatarian · Wykryte alergeny: Gluten
Na szaro: niewykryteWykryto
| Wartości średnie | Na porcję420 g · 1 z 2 | Na 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 1079 kJ258 kcal | 257 kJ61 kcal |
| Tłuszcz | 3,57 g | 0,85 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 0,84 g | 0,2 g |
| Węglowodany | 3,82 g | 0,91 g |
| w tym cukry | 3,61 g | 0,86 g |
| Błonnik | 3,65 g | 0,87 g |
| Białko | 49,43 g | 11,77 g |
| Sól | 0,13 g | 0,03 g |
Obliczono na podstawie składników przepisu: nie uwzględnia śladowych ilości ani składu używanych produktów. Automatyczna analiza ograniczona do niektórych aspektów: może zawierać błędy, dlatego zawsze sprawdzaj etykietę.
