Foodie Cook Battle: Jesienny komfort
4 twórców staje do rywalizacji przed wyjątkowym jury
Przepis autorstwa
Pyszne klopsiki z groszku i marchewki, bez chleba i bez ziemniaków, idealne na lekką i białkową kolację.
Porcja: masa składników podzielona przez 4 porcje, z wyłączeniem tych oznaczonych «do smaku» oraz tych, których analiza nie uwzględnia, takich jak bulion. Nie zmienia się wraz z wyborem liczby porcji.
Krok 1 z 7: Ugotuj groszek we wrzącej wodzie.
Krok 2 z 7: Po ugotowaniu przełóż go do blendera kuchennego.
Krok 3 z 7: Dodaj marchewkę w julienne, płatki owsiane i pozostałe składniki.
Krok 4 z 7: Dobrze wszystko zblenduj.
Krok 5 z 7: Uformuj rękami klopsiki.
Krok 6 z 7: Posyp drobno posiekanymi orzechami laskowymi lub migdałami.
Krok 7 z 7: Piec w air fryerze w 240 stopniach przez 10 minut.
W skrócie: Nieodpowiedni dla wegan · Do sprawdzenia dla wegetarian · Do sprawdzenia dla peskatarian · Zawiera nikiel · Wykryte alergeny: Jaja, Mleko i produkty mleczne i Orzechy · Alergeny do sprawdzenia: Gluten
Na szaro: niewykryteWykrytoDo sprawdzenia
| Wartości średnie | Na porcję136 g · 1 z 4 | Na 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 545 kJ130 kcal | 403 kJ96 kcal |
| Tłuszcz | 2,72 g | 2,01 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 1,1 g | 0,81 g |
| Węglowodany | 15,81 g | 11,67 g |
| w tym cukry | 6,61 g | 4,88 g |
| Błonnik | 5,6 g | 4,13 g |
| Białko | 8,77 g | 6,47 g |
| Sól | 0,12 g | 0,09 g |
Obliczono na podstawie składników przepisu: nie uwzględnia śladowych ilości ani składu używanych produktów. Automatyczna analiza ograniczona do niektórych aspektów: może zawierać błędy, dlatego zawsze sprawdzaj etykietę.
