Foodie Cook Battle: Jesienny komfort
4 twórców staje do rywalizacji przed wyjątkowym jury
Przepis autorstwa
Odkryj autentyczny smak owsianki overnight z nasionami chia: starannie wyselekcjonowane składniki, takie jak płatki owsiane i gorzka czekolada. Spróbuj już teraz!
Porcja: masa składników podzielona przez jedną porcję, z wyłączeniem tych oznaczonych «do smaku» oraz tych, których analiza nie uwzględnia, takich jak bulion. Nie zmienia się wraz z wyborem liczby porcji.
Krok 1 z 3: Na początek miksujemy przez kilka sekund płatki owsiane, aby uzyskać drobniejsze kawałki, ale nie zamieniając ich w mąkę
Krok 2 z 3: Do miski wkładamy zmiksowane płatki owsiane, nasiona chia i mleko sojowe, po czym dobrze mieszamy. Przykrywamy i zostawiamy w lodówce minimum na dwie godziny, ale najlepiej na całą noc
Krok 3 z 3: Wyjmujemy naszą miskę i dekorujemy. Ja użyłam brzoskwini pokrojonej w kawałki, gorzkiej czekolady 70% pokrojonej na małe kawałki, syropu klonowego i kremu 100% z orzechów laskowych
W skrócie: Zawiera nikiel · Wykryte alergeny: Soja i Orzechy · Alergeny do sprawdzenia: Gluten
Na szaro: niewykryteWykrytoDo sprawdzenia
| Wartości średnie | Na porcję321 g · 1 z 1 | Na 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 1085 kJ259 kcal | 338 kJ81 kcal |
| Tłuszcz | 7,9 g | 2,46 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 1 g | 0,31 g |
| Węglowodany | 38,42 g | 11,97 g |
| w tym cukry | 13,93 g | 4,34 g |
| Błonnik | 8,28 g | 2,58 g |
| Białko | 8,92 g | 2,78 g |
| Sól | 0,03 g | 0,01 g |
Obliczono na podstawie składników przepisu: nie uwzględnia śladowych ilości ani składu używanych produktów. Automatyczna analiza ograniczona do niektórych aspektów: może zawierać błędy, dlatego zawsze sprawdzaj etykietę.
