Foodie Cook Battle: Jesienny komfort
4 twórców staje do rywalizacji przed wyjątkowym jury
Przepis autorstwa
Odkryj pyszność fioletowych falafeli z ciecierzycy: smakowite i kolorowe, wyjątkowe połączenie ciecierzycy i fioletowej kapusty. Autentyczny smak i starannie wybrane składniki, spróbuj już teraz!
Porcja: masa składników podzielona przez 2 porcje, z wyłączeniem tych oznaczonych «do smaku» oraz tych, których analiza nie uwzględnia, takich jak bulion. Nie zmienia się wraz z wyborem liczby porcji.
Krok 1 z 1: Duś fioletową kapustę na patelni z odrobiną wody, następnie dodaj wszystkie składniki i zmiksuj je, uformuj kotleciki i piecz w piekarniku w 190° przez 20 minut albo w air fryerze przez połowę tego czasu.
W skrócie: Zawiera nikiel
Na szaro: niewykryte
| Wartości średnie | Na porcję264 g · 1 z 2 | Na 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 3293 kJ787 kcal | 1250 kJ299 kcal |
| Tłuszcz | 10,59 g | 4,02 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 1,34 g | 0,51 g |
| Węglowodany | 117,94 g | 44,76 g |
| w tym cukry | 9,88 g | 3,75 g |
| Błonnik | 31,36 g | 11,9 g |
| Białko | 46,98 g | 17,83 g |
| Sól | 0,05 g | 0,02 g |
Obliczono na podstawie składników przepisu: nie uwzględnia śladowych ilości ani składu używanych produktów. Automatyczna analiza ograniczona do niektórych aspektów: może zawierać błędy, dlatego zawsze sprawdzaj etykietę.
