Przepis autorstwa Ninnalemon
Ten przepis jest idealny na przerwę obiadową. To naprawdę smaczna i bezglutenowa tarta na bazie ricotty i warzyw
Porcja: masa składników podzielona przez 4 porcje, z wyłączeniem tych oznaczonych «do smaku» oraz tych, których analiza nie uwzględnia, takich jak bulion. Nie zmienia się wraz z wyborem liczby porcji.
Krok 1 z 4: Ubijamy ricottę z jajkami. Dodajemy sól, pieprz, parmezan i na końcu skrobię kukurydzianą.
Krok 2 z 4: Następnie dodajemy brokuł (wcześniej podzielony na różyczki i podsmażony na patelni z odrobiną oliwy) oraz pomidorki koktajlowe pokrojone w cienkie paski.
Krok 3 z 4: Dokładnie mieszamy i przekładamy masę na blachę wyłożoną papierem do pieczenia.
Krok 4 z 4: Pieczemy w piekarniku statycznym w 180 stopniach przez około 25-30 minut.
W skrócie: Nieodpowiedni dla wegan · Do sprawdzenia dla wegetarian · Do sprawdzenia dla peskatarian · Zawiera laktozę · Zawiera nikiel · Wykryte alergeny: Jaja i Mleko i produkty mleczne
Na szaro: niewykryteWykryto
| Wartości średnie | Na porcję191 g · 1 z 4 | Na 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 1036 kJ248 kcal | 542 kJ129 kcal |
| Tłuszcz | 14,48 g | 7,57 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 7,98 g | 4,17 g |
| Węglowodany | 12,83 g | 6,71 g |
| w tym cukry | 4,28 g | 2,24 g |
| Błonnik | 1,36 g | 0,71 g |
| Białko | 16,58 g | 8,67 g |
| Sól | 1,53 g | 0,8 g |
Obliczono na podstawie składników przepisu: nie uwzględnia śladowych ilości ani składu używanych produktów. Automatyczna analiza ograniczona do niektórych aspektów: może zawierać błędy, dlatego zawsze sprawdzaj etykietę.
