Przepis autorstwa Ninnalemon
Odkryj autentyczny smak tarty z soczewicą, pomidorkami koktajlowymi i serem: wyselekcjonowane składniki i włoska tradycja dla wyjątkowej przyjemności. Spróbuj już teraz!
Porcja: masa składników podzielona przez 6 porcji, z wyłączeniem tych oznaczonych «do smaku» oraz tych, których analiza nie uwzględnia, takich jak bulion. Nie zmienia się wraz z wyborem liczby porcji.
Krok 1 z 5: Opłukujemy soczewicę i gotujemy ją na patelni z odrobiną oleju i drobno posiekaną cebulą przez 2-3 minuty. Dodajemy wodę, aby ją przykryła, i kończymy gotowanie, mieszając od czasu do czasu.
Krok 2 z 5: Opłukujemy soczewicę i gotujemy ją na patelni z odrobiną oleju i drobno posiekaną cebulą przez 2-3 minuty. Dodajemy wodę, aby ją przykryła, i kończymy gotowanie, mieszając od czasu do czasu.
Krok 3 z 5: Jeśli lubicie, dodajemy posiekane pomidorki koktajlowe w oleju oraz ser pokrojony w kostkę.
Krok 4 z 5: Przekładamy masę na ciasto francuskie, które wcześniej nakłuliśmy widelcem.
Krok 5 z 5: Dodajemy parmezan na wierzch, zawijamy brzegi i pieczemy w 180° przez około 25-30 minut.
W skrócie: Nieodpowiedni dla wegan · Nieodpowiedni dla wegetarian · Nieodpowiedni dla peskatarian · Zawiera laktozę · Zawiera nikiel · Wykryte alergeny: Gluten, Jaja i Mleko i produkty mleczne
Na szaro: niewykryteWykryto
| Wartości średnie | Na porcję122 g · 1 z 6 | Na 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 1109 kJ265 kcal | 911 kJ218 kcal |
| Tłuszcz | 9,36 g | 7,69 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 4,88 g | 4,01 g |
| Węglowodany | 26,92 g | 22,13 g |
| w tym cukry | 3,18 g | 2,61 g |
| Błonnik | 4,08 g | 3,35 g |
| Białko | 18,52 g | 15,22 g |
| Sól | 0,22 g | 0,18 g |
Obliczono na podstawie składników przepisu: nie uwzględnia śladowych ilości ani składu używanych produktów. Automatyczna analiza ograniczona do niektórych aspektów: może zawierać błędy, dlatego zawsze sprawdzaj etykietę.
