Przepis autorstwa
Prosty i szybki przepis na śniadanie lub podwieczorek: warstwy nasączonych biszkoptów i kremu z jogurtu oraz miodu. Orientacyjne makro (z jogurtem 0%): ~260 kcal, 28 g węglowodanów, 6 g tłuszczu, 20 g białka.
Porcja: masa składników podzielona przez jedną porcję, z wyłączeniem tych oznaczonych «do smaku» oraz tych, których analiza nie uwzględnia, takich jak bulion. Nie zmienia się wraz z wyborem liczby porcji.
Krok 1 z 6: Przygotować krem, mieszając jogurt grecki z miodem, aż uzyska jednolitą konsystencję.
Krok 2 z 6: Szybko zanurzyć biszkopty w mieszance mleka i kawy.
Krok 3 z 6: Zacząć składać deser, naprzemiennie układając warstwy nasączonych biszkoptów i kremu jogurtowego.
Krok 4 z 6: Zakończyć warstwą biszkoptów i oprószyć gorzkim kakao.
Krok 5 z 6: Odstawić do lodówki na kilka godzin lub na całą noc, aby uzyskać lepszy efekt.
Krok 6 z 6: Delikatnie zdjąć formę/obręcz cukierniczą (jeśli była użyta) i przed podaniem dodać jeszcze jedną warstwę gorzkiego kakao.
W skrócie: Nieodpowiedni dla wegan · Zawiera laktozę · Zawiera nikiel · Wykryte alergeny: Gluten, Jaja i Mleko i produkty mleczne
Na szaro: niewykryteWykryto
| Wartości średnie | Na porcję260 g · 1 z 1 | Na 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 1517 kJ363 kcal | 584 kJ139 kcal |
| Tłuszcz | 23,06 g | 8,87 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 11,49 g | 4,42 g |
| Węglowodany | 24,1 g | 9,27 g |
| w tym cukry | 11,49 g | 4,42 g |
| Błonnik | 0,6 g | 0,23 g |
| Białko | 14,92 g | 5,74 g |
| Sól | 0,29 g | 0,11 g |
Obliczono na podstawie składników przepisu: nie uwzględnia śladowych ilości ani składu używanych produktów. Automatyczna analiza ograniczona do niektórych aspektów: może zawierać błędy, dlatego zawsze sprawdzaj etykietę.
