Przepis autorstwa Foodiecooklab
Przepis na mug cake/ciasto w kubku z mikrofalówki, zaczerpnięty z rolki na Instagramie. Szybka wersja na jedną porcję, z możliwością użycia białek lub całego jajka oraz alternatyw wegańskich.
Porcja: masa składników podzielona przez jedną porcję, z wyłączeniem tych oznaczonych «do smaku» oraz tych, których analiza nie uwzględnia, takich jak bulion. Nie zmienia się wraz z wyborem liczby porcji.
Krok 1 z 6: W dużym kubku ubij białka (lub całe jajko) z cukrem, aż masa lekko się spieni.
Krok 2 z 6: Dodaj mąkę i proszek do pieczenia i mieszaj, aż powstanie jednolite ciasto.
Krok 3 z 6: Dodaj olej, mleko (lub napój roślinny) oraz esencję waniliową, jeśli jej używasz; dobrze wymieszaj.
Krok 4 z 6: Gotuj w mikrofalówce na najwyższej mocy przez 1 minutę i 30 sekund.
Krok 5 z 6: Otwórz drzwiczki na kilka sekund, aby uwolnić parę, a następnie kontynuuj pieczenie jeszcze przez 1 minutę.
Krok 6 z 6: Pozostaw na kilka minut do przestudzenia przed zjedzeniem bezpośrednio z kubka lub wyjęciem z formy.
W skrócie: Nieodpowiedni dla wegan · Zawiera laktozę · Wykryte alergeny: Gluten, Jaja i Mleko i produkty mleczne
Na szaro: niewykryteWykryto
| Wartości średnie | Na porcję188 g · 1 z 1 | Na 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 1173 kJ280 kcal | 624 kJ149 kcal |
| Tłuszcz | 0,36 g | 0,19 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 0,09 g | 0,05 g |
| Węglowodany | 55,87 g | 29,72 g |
| w tym cukry | 28,82 g | 15,33 g |
| Błonnik | 0,79 g | 0,42 g |
| Białko | 13,5 g | 7,18 g |
| Sól | 0,73 g | 0,39 g |
Obliczono na podstawie składników przepisu: nie uwzględnia śladowych ilości ani składu używanych produktów. Automatyczna analiza ograniczona do niektórych aspektów: może zawierać błędy, dlatego zawsze sprawdzaj etykietę.
