Przepis autorstwa
Pancakes na śniadanie przygotowane tylko z 3 składników: jogurtu greckiego, jajka i mąki z proszkiem do pieczenia. Szybki przepis, bez użycia wagi, smażony na patelni nieprzywierającej.
Porcja: masa składników podzielona przez 2 porcje, z wyłączeniem tych oznaczonych «do smaku» oraz tych, których analiza nie uwzględnia, takich jak bulion. Nie zmienia się wraz z wyborem liczby porcji.
Krok 1 z 6: Przesiej proszek do pieczenia.
Krok 2 z 6: W misce wymieszaj jogurt grecki, jajko i mąkę (dodaj przesiany proszek do pieczenia), nie przejmując się zbytnio grudkami.
Krok 3 z 6: Natłuść patelnię nieprzywierającą i rozgrzej ją na średnio-wysokim ogniu.
Krok 4 z 6: Wlewaj porcje ciasta na patelnię. Gdy spód się zarumieni, zmniejsz ogień do minimum i przykryj pokrywką, aż powierzchnia się zetnie.
Krok 5 z 6: Przewróć pancakes i kontynuuj smażenie przez kilka minut na średnio-wysokim ogniu, następnie ponownie zmniejsz ogień do minimum i smaż pod przykryciem do pełnego upieczenia. Środek powinien pozostać miękki, ale dobrze wypieczony.
Krok 6 z 6: Podawaj na ciepło z syropem klonowym lub kremem do smarowania o smaku orzechowo-kakaowym.
W skrócie: Nieodpowiedni dla wegan · Zawiera laktozę · Wykryte alergeny: Gluten, Jaja i Mleko i produkty mleczne
Na szaro: niewykryteWykryto
| Wartości średnie | Na porcję57 g · 1 z 2 | Na 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 410 kJ98 kcal | 725 kJ173 kcal |
| Tłuszcz | 4,16 g | 7,36 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 1,52 g | 2,69 g |
| Węglowodany | 9,37 g | 16,58 g |
| w tym cukry | 0,57 g | 1 g |
| Błonnik | 0,27 g | 0,47 g |
| Białko | 6,07 g | 10,74 g |
| Sól | 0,31 g | 0,54 g |
Obliczono na podstawie składników przepisu: nie uwzględnia śladowych ilości ani składu używanych produktów. Automatyczna analiza ograniczona do niektórych aspektów: może zawierać błędy, dlatego zawsze sprawdzaj etykietę.
