Szybkie, białkowe śniadanie: warstwy namoczonych ciastek i jogurtu greckiego z kakaowym kremem jako toppingiem. Przygotowanie zajmuje około 3 minut, a potem deser należy odstawić do lodówki na kilka godzin.
Namoczyć ciastka w mieszance mleka i połowy kawy bezkofeinowej.
Ułożyć warstwy, zaczynając od ciastka, potem warstwa jogurtu greckiego, na przemian aż do uzyskania pożądanej wysokości.
Na ostatniej warstwie jogurtu rozprowadzić kakaowy topping i przykryć na wierzchu ciastkiem.
Przygotować krem, mieszając gorzkie kakao z wodą i słodzikiem, aż uzyskasz gładką i dość gęstą konsystencję.
Wstawić do lodówki i pozostawić na kilka godzin przed podaniem.
Miska
Łyżka
Szklanka lub filiżanka do namaczania ciastek
Przechowywać w lodówce przez kilka godzin przed spożyciem
Przepis przeznaczony na szybkie śniadanie; ilości można dostosować do własnych upodobań. Jeśli wolisz słodszą wersję, dostosuj ilość słodzika według uznania.
Italia
| Energia (kcal) | 160,2 |
| Węglowodany (g) | 9,99 |
| w tym cukry (g) | 4,67 |
| Tłuszcz (g) | 9,99 |
| w tym kwasy nasycone (g) | 4,94 |
| Białko (g) | 6,96 |
| Błonnik (g) | 1,76 |
| Sól (g) | 0,11 |
