Przepis autorstwa Foodiecooklab
Szybkie, białkowe śniadanie: warstwy namoczonych ciastek i jogurtu greckiego z kakaowym kremem jako toppingiem. Przygotowanie zajmuje około 3 minut, a potem deser należy odstawić do lodówki na kilka godzin.
Porcja: masa składników podzielona przez jedną porcję, z wyłączeniem tych oznaczonych «do smaku» oraz tych, których analiza nie uwzględnia, takich jak bulion. Nie zmienia się wraz z wyborem liczby porcji.
Krok 1 z 5: Namoczyć ciastka w mieszance mleka i połowy kawy bezkofeinowej.
Krok 2 z 5: Ułożyć warstwy, zaczynając od ciastka, potem warstwa jogurtu greckiego, na przemian aż do uzyskania pożądanej wysokości.
Krok 3 z 5: Na ostatniej warstwie jogurtu rozprowadzić kakaowy topping i przykryć na wierzchu ciastkiem.
Krok 4 z 5: Przygotować krem, mieszając gorzkie kakao z wodą i słodzikiem, aż uzyskasz gładką i dość gęstą konsystencję.
Krok 5 z 5: Wstawić do lodówki i pozostawić na kilka godzin przed podaniem.
W skrócie: Nieodpowiedni dla wegan · Zawiera laktozę · Zawiera nikiel · Wykryte alergeny: Gluten, Jaja, Mleko i produkty mleczne i Orzechy
Na szaro: niewykryteWykryto
| Wartości średnie | Na porcję269 g · 1 z 1 | Na 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 1803 kJ431 kcal | 670 kJ160 kcal |
| Tłuszcz | 26,9 g | 10 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 13,29 g | 4,94 g |
| Węglowodany | 26,87 g | 9,99 g |
| w tym cukry | 12,54 g | 4,66 g |
| Błonnik | 4,76 g | 1,77 g |
| Białko | 18,7 g | 6,95 g |
| Sól | 0,32 g | 0,12 g |
Obliczono na podstawie składników przepisu: nie uwzględnia śladowych ilości ani składu używanych produktów. Automatyczna analiza ograniczona do niektórych aspektów: może zawierać błędy, dlatego zawsze sprawdzaj etykietę.
