Przepis autorstwa Foodiecooklab
Szybki i świeży przepis na mini serniczki z nasionami chia, idealne na ciepłe dni. Przygotowuje się je w zaledwie 5 minut poprzedniego wieczoru i są gotowe do zjedzenia rano.
Porcja: masa składników podzielona przez 2 porcje, z wyłączeniem tych oznaczonych «do smaku» oraz tych, których analiza nie uwzględnia, takich jak bulion. Nie zmienia się wraz z wyborem liczby porcji.
Krok 1 z 5: Pokrusz ciasteczka i ułóż je na dnie słoiczka lub szklanki.
Krok 2 z 5: Zwilż spód mlekiem.
Krok 3 z 5: Przygotuj krem, mieszając jogurt grecki, nasiona chia i słodzik (jeśli chcesz).
Krok 4 z 5: Wlej krem na spód i wstaw do lodówki na całą noc.
Krok 5 z 5: Rano dodaj krem orzechowo-laskowy i posypkę albo to, co lubisz, i smakuj.
W skrócie: Nieodpowiedni dla wegan · Zawiera laktozę · Zawiera nikiel · Wykryte alergeny: Gluten, Jaja, Mleko i produkty mleczne i Orzechy
Na szaro: niewykryteWykryto
| Wartości średnie | Na porcję248 g · 1 z 2 | Na 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 1395 kJ333 kcal | 563 kJ135 kcal |
| Tłuszcz | 18,56 g | 7,5 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 7,87 g | 3,18 g |
| Węglowodany | 27,77 g | 11,22 g |
| w tym cukry | 11,09 g | 4,48 g |
| Błonnik | 4,78 g | 1,93 g |
| Białko | 15,74 g | 6,36 g |
| Sól | 0,22 g | 0,09 g |
Obliczono na podstawie składników przepisu: nie uwzględnia śladowych ilości ani składu używanych produktów. Automatyczna analiza ograniczona do niektórych aspektów: może zawierać błędy, dlatego zawsze sprawdzaj etykietę.
