Szybki i świeży przepis na mini serniczki z nasionami chia, idealne na ciepłe dni. Przygotowuje się je w zaledwie 5 minut poprzedniego wieczoru i są gotowe do zjedzenia rano.
Pokrusz ciasteczka i ułóż je na dnie słoiczka lub szklanki.
Zwilż spód mlekiem.
Przygotuj krem, mieszając jogurt grecki, nasiona chia i słodzik (jeśli chcesz).
Wlej krem na spód i wstaw do lodówki na całą noc.
Rano dodaj krem orzechowo-laskowy i posypkę albo to, co lubisz, i smakuj.
Słoiczek lub szklanka
Lodówka
Przechowywać w lodówce przez jedną noc.
Idealne na zdrowe i szybkie śniadanie.
Italia, Lombardia
| Energia (kcal) | 134,67 |
| Węglowodany (g) | 11,22 |
| w tym cukry (g) | 4,47 |
| Tłuszcz (g) | 7,5 |
| w tym kwasy nasycone (g) | 3,19 |
| Białko (g) | 6,35 |
| Błonnik (g) | 1,93 |
| Sól (g) | 0,09 |
