Świeża i pyszna owsianka przygotowana z aromatyzowanej mąki owsianej, mleka, gorzkiej czekolady i jogurtu greckiego. To proste i szybkie śniadanie, stworzone dla osób, które chcą połączyć kremowość i smak w letniej, czekoladowej wersji, odpowiedniej także dla tych, którzy szukają pomysłu bez glutenu.
Wsyp mąkę owsianą do rondelka i dodaj mleko, dokładnie mieszając, aby rozbić ewentualne grudki.
Gotuj na małym ogniu przez kilka minut, często mieszając, aż masa zgęstnieje i stanie się kremowa.
Zdejmij z ognia i dodaj posiekaną gorzką czekoladę, mieszając, aż całkowicie się rozpuści.
Przełóż owsiankę do miski i dopełnij ją jogurtem greckim na wierzchu lub z boku, po czym od razu podawaj.
Jeśli chcesz, dodaj świeże owoce, posiekane orzechy lub więcej czekolady, aby była jeszcze bardziej kusząca.
Rondel
Trzepaczka kuchenna
Miska
Przechowuj w lodówce, dobrze przykryte, maksymalnie przez 24 godziny. Wymieszaj przed zjedzeniem; w razie potrzeby dodaj odrobinę mleka lub wody, aby odzyskać kremową konsystencję.
Przepis jest naturalnie elastyczny: możesz użyć także wody lub innego płynu zamiast mleka, jogurtu greckiego 0% albo jogurtu roślinnego. Idealne
Italia
| Energia (kcal) | 123,3 |
| Węglowodany (g) | 11 |
| w tym cukry (g) | 4,7 |
| Tłuszcz (g) | 6,25 |
| w tym kwasy nasycone (g) | 3,19 |
| Białko (g) | 5,96 |
| Błonnik (g) | 1 |
| Sól (g) | 0,05 |
