Pyszna i pożywna zapiekana owsianka, idealna na zdrowe i smaczne śniadanie.
Rozgnieć dwa banany w dużej misce.
Dodaj 150 g płatków owsianych, 350 ml mleka roślinnego, 2 łyżki wiórków kokosowych i szczyptę soli.
Dobrze wymieszaj wszystko, aż powstanie jednolita masa.
Wlej masę do naczynia żaroodpornego.
Na wierzchu dodaj kawałki gorzkiej czekolady i maliny według uznania.
Piecz w wentylowanym piekarniku nagrzanym do 180°C przez około 20-30 minut.
Przechowywać w lodówce maksymalnie przez 3 dni. W razie potrzeby podgrzać przed podaniem.
Podawaj na ciepło, ewentualnie z dodatkową porcją syropu z agawy.
Italia, Campania
| Energia (kcal) | 134,61 |
| Węglowodany (g) | 22,77 |
| w tym cukry (g) | 6,01 |
| Tłuszcz (g) | 3,93 |
| w tym kwasy nasycone (g) | 1,9 |
| Białko (g) | 2,44 |
| Błonnik (g) | 2,99 |
| Sól (g) | 0,04 |
