Recept van
Een frisse en lekkere pap, bereid met gearomatiseerd havermoutmeel, melk, pure chocolade en Griekse yoghurt. Het is een eenvoudig en snel ontbijt, bedacht voor wie romigheid en smaak wil combineren in een zomerse chocoladeversie, ook geschikt voor wie op zoek is naar een glutenvrij idee.
Portie: het gewicht van de ingrediënten gedeeld door één portie, zonder de ingrediënten met «naar behoefte» en de ingrediënten die niet door de analyse worden meegenomen, zoals bouillon. Verandert niet met de portieselector.
Stap 1 van 5: Giet de havermoutmeel in een steelpan en voeg de melk toe, en roer goed om eventuele klontjes los te maken.
Stap 2 van 5: Kook op laag vuur een paar minuten en roer regelmatig, tot het mengsel indikt en romig wordt.
Stap 3 van 5: Haal van het vuur en voeg de gehakte pure chocolade toe, al roerend tot deze volledig is gesmolten.
Stap 4 van 5: Schep de pap in een kom en werk af met de Griekse yoghurt bovenop of ernaast, en serveer meteen.
Stap 5 van 5: Voeg eventueel vers fruit, gehakte noten of extra chocolade toe om het nog lekkerder te maken.
Kort samengevat: Niet geschikt voor veganisten · Bevat lactose · Bevat nikkel · Vastgestelde allergenen: Melk en zuivelproducten · Te controleren allergenen: Gluten
In grijs: niet gedetecteerdGedetecteerdTe controleren
| Gemiddelde waarden | Per portie310 g · 1 van 1 | Per 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 1.599 kJ382 kcal | 516 kJ123 kcal |
| Vetten | 19,38 g | 6,25 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 9,92 g | 3,2 g |
| Koolhydraten | 34,1 g | 11 g |
| waarvan suikers | 14,57 g | 4,7 g |
| Vezels | 3,07 g | 0,99 g |
| Eiwitten | 18,48 g | 5,96 g |
| Zout | 0,19 g | 0,06 g |
Berekend op basis van de ingrediënten van het recept: houdt geen rekening met sporen of de samenstelling van de producten die je gebruikt. Automatische analyse, beperkt tot bepaalde aspecten: kan fouten bevatten, dus controleer altijd het etiket.
