푸디 셰프 배틀: 가을의 위안
특별 심사위원단과 함께하는 4명의 크리에이터 대결
의 레시피
두부와 채소를 에어프라이어로 조리한 비건 타코입니다. 채소와 두부를 간장, 강황, 후추, 엑스트라 버진 올리브 오일에 재운 후 조리하여 옥수수 토르티야에 담아 제공합니다.
1인분: 재료의 중량을 4인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.
전체 5단계 중 1단계: 채소를 자릅니다.
전체 5단계 중 2단계: 두부, 당근, 애호박을 간장, 강황, 후추, 엑스트라 버진 올리브 오일과 함께 재운 다음 에어프라이어에서 180°C로 15분간 조리합니다.
전체 5단계 중 3단계: 에어프라이어에서 토르티야를 180°C로 3분간 데웁니다.
전체 5단계 중 4단계: 깍둑썰기한 두부와 채소를 넣어 토르티야를 채운 뒤 제공합니다.
전체 5단계 중 5단계: 원한다면 참깨로 장식합니다.
에서 계산됨요약: 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 대두 및 참깨
회색: 검출되지 않음검출됨
| 평균값 | 1회 제공량당314 g · 4개 중 1개 | 100 g당 |
|---|---|---|
| 에너지 | 702 kJ168 kcal | 224 kJ53 kcal |
| 지방 | 4.11 g | 1.31 g |
| 이 중 포화 지방산 | 1.1 g | 0.35 g |
| 탄수화물 | 22.31 g | 7.11 g |
| 이 중 당류 | 6.71 g | 2.14 g |
| 식이섬유 | 5.3 g | 1.69 g |
| 단백질 | 8.22 g | 2.62 g |
| 소금 | 0.56 g | 0.18 g |
에서 계산됨레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요.
에서 계산됨
