스펠트와 병아리콩, 보를로티콩으로 만든 샐러드로 입맛을 즐겁게 해 보세요. 신선하고 건강한 재료로 만든 맛있고 건강한 요리입니다. 더 알아보세요!
| 평균값 | 100 g당 |
|---|---|
| 에너지 | 478 kJ114 kcal |
| 지방 | 2.2 g |
| 이 중 포화 지방산 | 0.33 g |
| 탄수화물 | 18.06 g |
| 이 중 당류 | 3.34 g |
| 식이섬유 | 3.91 g |
| 단백질 | 5.52 g |
| 소금 | 0.01 g |
에서 계산됨
전체 4단계 중 1단계: 포장지에 적힌 안내에 따라 스펠트를 소금을 넣은 끓는 물에 삶고, 물기를 뺀 후 식혀 주세요.
전체 4단계 중 2단계: 토마토를 씻어 반 또는 4등분으로 잘라 주세요.
전체 4단계 중 3단계: 씻어서 물기를 뺀 루콜라, 토마토, 껍질을 벗겨 얇게 썬 적양파, 삶아서 물기를 뺀 병아리콩과 콩을 용기에 넣고 섞어 주세요.
전체 4단계 중 4단계: 스펠트를 넣고 엑스트라 버진 올리브 오일 한 숟가락, 오레가노, 소금으로 간한 뒤 부드럽게 섞어 주세요. 내기 전에 냉장고에 넣어 두세요.
에서 계산됨회색: 검출되지 않음검출됨
요약: 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 글루텐
레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요.
에서 계산됨
