푸디 셰프 배틀: 가을의 위안
특별 심사위원단과 함께하는 4명의 크리에이터 대결
의 레시피
밀가루와 설탕을 넣지 않은 사과 케이크이다. 세 가지 재료만으로 만든 가볍고 건강하며 간단한 디저트로, 에어프라이어에 조리한다. 아침 식사, 간식 또는 가벼운 디저트로 좋다.
1인분: 재료의 중량을 1인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.
전체 5단계 중 1단계: 재료를 준비한다. 사과를 씻고 껍질과 씨를 제거한 뒤 작은 조각으로 자른다. 손질 후 사과 100g을 잰다.
전체 5단계 중 2단계: 모든 재료를 함께 간다. 믹서기나 핸드블렌더에 사과 조각, 달걀, 그릭 요거트를 넣고 부드럽고 고른 반죽이 될 때까지 간다.
전체 5단계 중 3단계: 틀에 붓는다. 지름 10~12cm의 실리콘 틀을 준비하고 버터를 바르지 않아도 되므로 반죽을 붓는다. 실리콘 주걱으로 표면을 평평하게 한다.
전체 5단계 중 4단계: 에어프라이어에서 조리한다. 에어프라이어를 160°C에서 약 3분간 예열하고 틀을 넣어 25분간 굽는다. 꼬치로 익힘을 확인한다. 꼬치가 깨끗하게 나오면 케이크가 완성된 것이다.
전체 5단계 중 5단계: 식혀서 낸다. 에어프라이어에서 꺼내 틀 안에서 10분간 식힌다. 조심스럽게 틀에서 빼 접시에 옮긴다.
에서 계산됨요약: 비건에 부적합 · 유당 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 달걀 및 우유 및 유제품
회색: 검출되지 않음검출됨
| 평균값 | 1회 제공량당220 g · 1개 중 1개 | 100 g당 |
|---|---|---|
| 에너지 | 874 kJ209 kcal | 397 kJ95 kcal |
| 지방 | 11.42 g | 5.19 g |
| 이 중 포화 지방산 | 4.95 g | 2.25 g |
| 탄수화물 | 15.44 g | 7.02 g |
| 이 중 당류 | 15.29 g | 6.95 g |
| 식이섬유 | 2 g | 0.91 g |
| 단백질 | 11.09 g | 5.04 g |
| 소금 | 0.24 g | 0.11 g |
에서 계산됨레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요.
에서 계산됨
