푸디 셰프 배틀: 가을의 위안
특별 심사위원단과 함께하는 4명의 크리에이터 대결
엄선한 재료와 풍부한 이탈리아의 맛이 담긴 정통 참치, 방울토마토와 시금치를 곁들인 통밀 펜네를 만나 보세요. 지금 맛보세요!
| 평균값 | 1회 제공량당160 g · 1개 중 1개 | 100 g당 |
|---|---|---|
| 에너지 | 1,807 kJ432 kcal | 1,130 kJ270 kcal |
| 지방 | 10.08 g | 6.3 g |
| 이 중 포화 지방산 | 1.95 g | 1.22 g |
| 탄수화물 | 52 g | 32.5 g |
| 이 중 당류 | 2.4 g | 1.5 g |
| 식이섬유 | 6 g | 3.75 g |
| 단백질 | 30.96 g | 19.35 g |
| 소금 | 0.27 g | 0.17 g |
1인분: 재료의 중량을 1인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.
에서 계산됨
전체 6단계 중 1단계: 시금치를 데친 뒤 따로 둡니다.
전체 6단계 중 2단계: 방울토마토를 씻어 반 또는 4등분하고 소금을 뿌립니다. 물 한 컵, 오일 한 숟가락, 바질과 함께 달라붙지 않는 팬에 넣고 뚜껑을 덮어 약한 불에서 15~20분간 조리하며, 나무 주걱으로 가끔 뒤집습니다.
전체 6단계 중 3단계: 다 익으면 참치를 넣고 나무 주걱으로 천천히 섞습니다.
전체 6단계 중 4단계: 그동안 냄비에 물을 끓이고 물이 끓으면 파스타를 넣어 소금을 넣고 포장지에 표시된 시간대로 익힙니다.
전체 6단계 중 5단계: 파스타가 익는 동안 냄비에서 물을 작은 국자 하나 떠서 넣고, 참치와 방울토마토 혼합물을 센 불에서 몇 분 더 저으며 섞습니다.
전체 6단계 중 6단계: 파스타가 익으면 물기를 빼고 완성한 혼합물과 함께 팬에 넣습니다. 시금치를 넣고 나무 주걱으로 모두 잘 섞어 이 훌륭한 요리를 맛봅니다.
에서 계산됨회색: 검출되지 않음검출됨
요약: 비건에 부적합 · 채식주의자에 부적합 · 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 글루텐 및 생선
레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요.
에서 계산됨
