Ilmiopiattoacolori의 레시피
간단하고 담백하지만 정말 맛있는 요리입니다!
| 평균값 | 1회 제공량당420 g · 2개 중 1개 | 100 g당 |
|---|---|---|
| 에너지 | 1,079 kJ258 kcal | 257 kJ61 kcal |
| 지방 | 3.57 g | 0.85 g |
| 이 중 포화 지방산 | 0.84 g | 0.2 g |
| 탄수화물 | 3.82 g | 0.91 g |
| 이 중 당류 | 3.61 g | 0.86 g |
| 식이섬유 | 3.65 g | 0.87 g |
| 단백질 | 49.43 g | 11.77 g |
| 소금 | 0.13 g | 0.03 g |
1인분: 재료의 중량을 2인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.
에서 계산됨
전체 5단계 중 1단계: 닭고기 양면에 밀가루를 묻힌 뒤 여분의 밀가루를 털어냅니다.
전체 5단계 중 2단계: 팬에 오일을 넉넉히 두르고 깍둑썰기한 애호박을 넣어 소금으로 간한 뒤 익힙니다. 그다음 절반을 덜어내 곱게 갈아 크림을 만들고, 필요하면 소금으로 간합니다.
전체 5단계 중 3단계: 팬에 닭고기 슬라이스를 넣고 양면이 노릇해질 때까지 굽습니다. 이어 뜨거운 물 한 국자, 앞서 만든 애호박 크림, 오일을 한 바퀴 두르고 모든 재료를 잘 섞습니다.
전체 5단계 중 4단계: 필요하면 소금으로 간합니다.
전체 5단계 중 5단계: 접시에 담고 바질 잎, 엑스트라 버진 올리브 오일 약간, 레몬 제스트를 넉넉히 올립니다.
에서 계산됨회색: 검출되지 않음검출됨
요약: 비건에 부적합 · 채식주의자에 부적합 · 페스카테리안에 부적합 · 확인된 알레르기 유발 물질: 글루텐
레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요.
에서 계산됨
