푸디 셰프 배틀: 가을의 위안
특별 심사위원단과 함께하는 4명의 크리에이터 대결
의 레시피
겉은 바삭하고 풍미가 있으며 속은 부드럽고 촉촉한 두 번째 요리입니다. 가볍고 맛있는 저녁 식사로 안성맞춤입니다.
1인분: 재료의 중량을 2인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.
전체 5단계 중 1단계: 닭고기 조각을 우유, 오일 약간, 레몬 제스트와 함께 랩으로 덮어 냉장고에서 최소 30분간 재웁니다.
전체 5단계 중 2단계: 빵가루, Parmigiano, 오레가노, 후추 약간, 레몬 제스트를 섞어 튀김옷을 준비합니다.
전체 5단계 중 3단계: 닭고기 조각의 양면에 튀김옷을 입히고 에어프라이어에 넣은 다음 표면에 오일을 약간 뿌립니다.
전체 5단계 중 4단계: 200도에서 15~20분간 노릇하게 익을 때까지 조리합니다. 또는 팬에 오일을 약간 두르고 양면을 익힙니다.
전체 5단계 중 5단계: 기호에 따라 소금으로 간하고 맛있게 드세요.
에서 계산됨요약: 비건에 부적합 · 채식주의자에 부적합 · 페스카테리안에 부적합 · 유당 포함 · 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 글루텐 및 우유 및 유제품
회색: 검출되지 않음검출됨
| 평균값 | 1회 제공량당405 g · 2개 중 1개 | 100 g당 |
|---|---|---|
| 에너지 | 1,690 kJ404 kcal | 417 kJ100 kcal |
| 지방 | 9.76 g | 2.41 g |
| 이 중 포화 지방산 | 5.47 g | 1.35 g |
| 탄수화물 | 36.33 g | 8.97 g |
| 이 중 당류 | 14.5 g | 3.58 g |
| 식이섬유 | 0.97 g | 0.24 g |
| 단백질 | 43.74 g | 10.8 g |
| 소금 | 0.57 g | 0.14 g |
에서 계산됨레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요.
에서 계산됨
