푸디 셰프 배틀: 가을의 위안
특별 심사위원단과 함께하는 4명의 크리에이터 대결
easyclarissa의 레시피
맛있는 병아리콩 커틀릿으로, 전통적인 커틀릿을 대신할 수 있는 쉽고 빠른 채식 요리입니다.
| 평균값 | 1회 제공량당118 g · 4개 중 1개 | 100 g당 |
|---|---|---|
| 에너지 | 1,436 kJ343 kcal | 1,222 kJ292 kcal |
| 지방 | 4.58 g | 3.9 g |
| 이 중 포화 지방산 | 0.59 g | 0.5 g |
| 탄수화물 | 51.61 g | 43.92 g |
| 이 중 당류 | 4.3 g | 3.66 g |
| 식이섬유 | 13.02 g | 11.08 g |
| 단백질 | 20.47 g | 17.42 g |
| 소금 | 0.11 g | 0.09 g |
1인분: 재료의 중량을 4인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.
에서 계산됨
전체 4단계 중 1단계: 빵가루를 제외한 모든 재료를 균일한 혼합물이 될 때까지 갈아 줍니다.
전체 4단계 중 2단계: 혼합물을 빵가루 위에 놓고 커틀릿 6개를 만듭니다.
전체 4단계 중 3단계: 에어프라이어에서 200°C로 12분간 조리하며, 8분 후 뒤집습니다.
전체 4단계 중 4단계: 내놓기 전에 엑스트라 버진 올리브 오일을 약간 뿌립니다.
에서 계산됨회색: 검출되지 않음검출됨
요약: 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 글루텐
레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요.
에서 계산됨
