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기술 제공: Tuduu
  1. 쭉 늘어나는 리소토 볼
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쭉 늘어나는 리소토 볼
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쭉 늘어나는 리소토 볼

valechecucina의 레시피

난이도
쉬움
준비
20분
조리
20분
원산지
이탈리아, Piemonte
알레르기 유발 성분 및 원재료 분석

설명

토마토 리소토 속에 잘 늘어나는 스카모르차와 멸치가 들어간 맛있는 볼입니다. 빵가루, 파르미자노, 오레가노로 입힌 뒤 에어프라이어나 오븐에 구워 겉은 노릇하고 바삭하며 속은 부드럽고 풍미 가득하게 완성됩니다. 남은 리소토를 활용해 멋진 안주나 빠르고 창의적인 메인 요리로 바꾸기에 완벽합니다.

재료

인분
  • 차가운 토마토 리소토300 g
  • 스카모르차8 큐브
  • 기름에 절인 멸치 필레8 큐브
  • 간 파르미자노3 큰 스푼
  • 빵가루적당량
  • 튀김옷용

  • 튀김옷용 간 파르미자노3 큰 스푼
  • 말린 오레가노1 티스푼
  • 엑스트라버진 올리브오일적당량

영양 정보

105 kcal 1회 제공량당 · 72 g

영양 정보

105 kcal 1회 제공량당 · 72 g
평균값1회 제공량당72 g · 8개 중 1개100 g당
에너지441 kJ105 kcal611 kJ146 kcal
지방6.71 g9.3 g
이 중 포화 지방산4.18 g5.79 g
탄수화물2 g2.77 g
이 중 당류1.85 g2.56 g
식이섬유0.61 g0.84 g
단백질8.84 g12.26 g
소금0.38 g0.53 g

1인분: 재료의 중량을 8인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.

  • 단백질12.26 g · 34%
  • 탄수화물2.77 g · 8%
  • 지방9.3 g · 58%
Tuduu에서 계산됨

알레르기 유발 물질 및 분석

글루텐, 생선 및 우유 및 유제품

알레르기 유발 물질 및 분석

글루텐, 생선 및 우유 및 유제품

알레르기 유발 물질 EU 규정 1169/2011

  1. 1글루텐검출됨
  2. 2갑각류검출되지 않음
  3. 3달걀검출되지 않음
  4. 4생선검출됨
  5. 5땅콩검출되지 않음
  6. 6대두검출되지 않음
  7. 7우유 및 유제품

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준비

  1. 1

    전체 7단계 중 1단계: 토마토 리소토가 충분히 차가운지 확인하세요. 더 좋은 것은 전날 만들어 냉장고에 둔 것으로, 더 단단한 반죽을 만들 수 있습니다.

  2. 2

    전체 7단계 중 2단계: 반죽이 너무 무르면 조금씩 빵가루를 넣어 쉽게 빚을 수 있을 정도가 될 때까지 섞으세요. 이미 단단하다면 추가할 필요가 없습니다.

  3. 3

    전체 7단계 중 3단계: 리소토 한 덩이를 떼어 가운데에 스카모르차 한 큐브와 멸치 필레 한 조각을 넣은 뒤, 조심스럽게 감싸 단단한 볼 모양으로 만드세요.

  4. 4

    전체 7단계 중 4단계: 그릇에 빵가루, 간 파르미자노, 말린 오레가노를 섞고 각 볼을 그 혼합물에 굴려 가볍게 눌러 잘 붙게 하세요.

  5. 5

    전체 7단계 중 5단계: 에어프라이어 바스켓에 살짝 기름을 바르고 볼 사이를 충분히 띄워 놓은 뒤, 표면에 올리브오일을 조금 뿌려 200°C에서 약 20분간 노릇해질 때까지 조리하세요.

  6. 6

    전체 7단계 중 6단계: 대신 오븐에서는 윗불과 아랫불로 200°C에서 20~25분간, 표면에 올리브오일을 조금 뿌린 상태로 겉이 노릇하고 바삭해질 때까지 구우세요.

  7. 7

    전체 7단계 중 7단계: 서빙하기 전에 2분 정도 식히세요. 그러면 속이 조금 안정되면서도 여전히 아주 쭉 늘어납니다.

  • 비건에 부적합
  • 채식주의자에 부적합
  • 페스카테리안에 부적합
  • 글루텐 포함
  • 유당 포함
  • 니켈 포함
Tuduu에서 계산됨
검출됨
  • 8견과류검출되지 않음
  • 9셀러리검출되지 않음
  • 10겨자검출되지 않음
  • 11참깨검출되지 않음
  • 12아황산염검출되지 않음
  • 13루핀검출되지 않음
  • 14연체동물검출되지 않음
  • 회색: 검출되지 않음검출됨

    기타 민감성

    검출되지 않음
    콩류 · 향료 · 커피 · 한알밀
    검출됨
    우유 · 가지과 · 토마토

    요약: 비건에 부적합 · 채식주의자에 부적합 · 페스카테리안에 부적합 · 유당 포함 · 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 글루텐, 생선 및 우유 및 유제품

    레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요.

    Tuduu에서 계산됨

    팁 및 보관

    추천 사항
    • 에어프라이어
    • 큰 볼
    • 베이킹 페이퍼
    보관
    조리된 볼은 밀폐 용기에 담아 냉장고에서 2일간 보관하세요. 바삭함을 되살리려면 에어프라이어나 오븐에 몇 분만 다시 데우면 됩니다. 생 상태에서 이미 튀김옷을 입힌 뒤 베이킹 시트로 하나씩 분리해 얼린 다음, 얼린 상태로 조리하되 시간을 약간 늘려 조리하는 것을 권장합니다.
    추가 정보
    남은 리소토를 활용하기에 이상적인 재활용 레시피입니다. 표시된 양은 8개의 볼 기준입니다. 멸치는 선택 사항입니다.

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