Instagramのリールからの、電子レンジで作るマグカップケーキのレシピ。卵白または全卵、植物性の代替材料も使える、手早く作れる1人分のバリエーション。
| 平均値 | 1食あたり188 g · 1/1 | 100 gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 1,173 kJ280 kcal | 624 kJ149 kcal |
| 脂質 | 0.36 g | 0.19 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.09 g | 0.05 g |
| 炭水化物 | 55.87 g | 29.72 g |
| 糖類 | 28.82 g | 15.33 g |
| 食物繊維 | 0.79 g | 0.42 g |
| たんぱく質 | 13.5 g | 7.18 g |
| 食塩 | 0.73 g | 0.39 g |
1食分：材料の重量を1食分で割ったもの。「適量」の材料と、だしなど分析対象外のものは除きます。食数の選択では変わりません。
6件中1件目: 大きめのマグカップに卵白（または全卵）と砂糖を入れ、少し泡立つまでよく混ぜる。
6件中2件目: 小麦粉とベーキングパウダーを加え、なめらかな生地になるまで混ぜる。
6件中3件目: オイル、牛乳（または植物性飲料）、使う場合はバニラエッセンスを加え、よくなじませる。
6件中4件目: 電子レンジの最大出力で1分30秒加熱する。
6件中5件目: 蒸気を逃がすために数秒ドアを開け、その後さらに1分加熱する。
6件中6件目: 食べる前に数分温めるか、マグカップのまま食べるか、型から出す。
グレー表示：未検出検出
要約: ビーガン不可 · ラクトースを含む · 検出されたアレルゲン: グルテン、卵、牛乳・乳製品
レシピの原材料をもとに算出：微量混入や使用する製品の組成は考慮していません。 自動分析は一部の項目に限られており、誤りを含む可能性があります。そのため、必ず表示を確認してください。
