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準備

成分

分量
  • ギリシャヨーグルト2
  • 卵1
  • 薄力粉2
  • ベーキングパウダー5
  • フライパンに塗る油またはバターq.b.
  • メープルシロップq.b.
3つの材料のパンケーキ(簡単な朝食)

3つの材料のパンケーキ(簡単な朝食)

@foodiecooklab
カテゴリ: 朝食

ギリシャヨーグルト、卵、ベーキングパウダー入りの薄力粉だけで作る3つの材料の朝食用パンケーキ。計量器なしで作れる、手早くてくっつきにくいフライパンで焼くレシピ。

難易度: 簡単
調理時間: 10 分調理: 10 分
準備時間: 5 分準備: 5 分
国: Italia
foodiecooklab@foodiecooklab
  1. 6 中 1 ステップ

    ベーキングパウダーをふるう。

  2. 6 中 2 ステップ

    ボウルにギリシャヨーグルト、卵、薄力粉を入れて混ぜ、ふるったベーキングパウダーも加える。多少ダマが残っていても気にしない。

  3. 6 中 3 ステップ

    くっつきにくいフライパンに油かバターを薄く塗り、中強火で温める。

  4. 6 中 4 ステップ

    生地をフライパンに流し入れる。下側がきつね色になったら弱火にし、表面が落ち着くまでふたをして加熱する。

  5. 6 中 5 ステップ

    パンケーキを裏返し、中火で数分焼く。その後もう一度弱火にして、ふたをして完全に火が通るまで焼く。中心はやわらかくても、しっかり火が通っていなければならない。

  6. 6 中 6 ステップ

    メープルシロップまたはヘーゼルナッツとココアのスプレッドを添えて温かいうちに出す。

おすすめ

  • くっつきにくいフライパン

  • ふた

  • ボウル

  • ふるい(ベーキングパウダー用)

一般情報

その他の情報

@easyclarissa の動画を元にしたレシピで、@foodiecooklab が Instagram で共有。手早い朝食にぴったりで、計量器なしで作れる。

原産地

Italia

分析

マクロ栄養素 (100 gr)

注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@foodiecooklab.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー
エネルギー (kcal)173.29
炭水化物 (g)16.58
うち糖質(g)0.99
脂肪 (g)7.36
飽和脂肪酸 (g)2.7
タンパク質 (g)10.74
食物繊維 (g)0.47
セール0.53
  • タンパク質
    10.74g · 24%
  • 炭水化物
    16.58g · 38%
  • 脂肪
    7.36g · 38%