
このりんごのパンケーキは、グルテンフリー、乳製品不使用、砂糖不使用で、軽くておいしい朝食にぴったりです。簡単で手早く作れ、グルテンフリーや乳糖不使用の食事をしている人に最適です。
りんご1個の皮をむき、細かく切る。
ボウルに卵を割り入れ、グルテンフリーミックス大さじ2、ヨーグルト大さじ2、ベーキングパウダー少々を加え、なめらかでダマのない生地になるまでよく混ぜる。
りんごを加えてよく混ぜる。
焦げ付かないフライパンを温め、オイルをひくかバターを塗って中火にする。
生地を大さじ2ほど流し入れ、表面を少しならす。
ふたをして数分焼き、裏返して同様に焼く。
好みでメープルシロップと粉砂糖をかけて温かいうちに食べる。
焦げ付かないフライパン
ボウル
直径10cmのパンケーキが約4枚作れます。お好みで砂糖かはちみつ大さじ1を加えて甘みをつけてもよいです。
Italia, Lazio
| エネルギー(キロカロリー) | 97 |
| 炭水化物(グラム) | 14.72 |
| うち糖類(グラム) | 6.87 |
| 脂質(グラム) | 2.41 |
| うち飽和脂肪酸(グラム) | 0.7 |
| たんぱく質(グラム) | 3.66 |
| 食物繊維(グラム) | 1.36 |
| 食塩(グラム) | 0.11 |