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準備

ビスケットとギリシャヨーグルトの簡単朝食

ビスケットとギリシャヨーグルトの簡単朝食

@foodiecooklab
カテゴリ: 朝食

手早く高たんぱくな朝食です。浸したビスケットとギリシャヨーグルトを重ね、カカオクリームをトッピングします。約3分で作れ、冷蔵庫で数時間休ませます。

難易度: 簡単
調理時間: 0 分調理: 0 分
準備時間: 3 分準備: 3 分
国: Italia
foodiecooklab@foodiecooklab

成分

分量
  • 好みのビスケット(例: ダイジェスティブ)3
  • ギリシャヨーグルト 0%200
  • 牛乳20
  • カフェイン抜きコーヒー(ビスケットを浸すための半量のコーヒー)0.5
  • トッピング用:
  • 無糖ココアパウダー15
  • 水q.b.
  • 甘味料q.b.
  1. 5 中 1 ステップ

    ビスケットを牛乳とカフェイン抜きコーヒー半量の混ぜた液に浸します。

  2. 5 中 2 ステップ

    ビスケット、次にギリシャヨーグルトの層を重ね、好みの高さになるまで交互に繰り返します。

  3. 5 中 3 ステップ

    最後のヨーグルトの層の上にカカオトッピングをのせ、上にビスケットを1枚のせて閉じます。

  4. 5 中 4 ステップ

    無糖ココアパウダーに水と甘味料を加えて、なめらかでほどよく濃いクリームになるまで混ぜます。

  5. 5 中 5 ステップ

    冷蔵庫に入れ、食べる前に数時間休ませます。

おすすめ

  • ボウル

  • スプーン

  • ビスケットを浸すためのグラスまたは小さなカップ

一般情報

保存上の注意

食べる前に数時間冷蔵庫で保存する

その他の情報

手早い朝食向けのレシピです。分量は好みに合わせて調整できます。より甘くしたい場合は、甘味料をお好みで調整してください。

原産地

Italia

分析

マクロ栄養素 (100 gr)

注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@foodiecooklab.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー
エネルギー (kcal)160.2
炭水化物 (g)9.99
うち糖質(g)4.67
脂肪 (g)9.99
飽和脂肪酸 (g)4.94
タンパク質 (g)6.96
食物繊維 (g)1.76
セール0.11
  • タンパク質
    6.96g · 18%
  • 炭水化物
    9.99g · 25%
  • 脂肪
    9.99g · 57%